Йога для здоровья

Вот главные причины, почему этой зоне стоит уделять внимание: Мышцы внутренней поверхности бедра (аддукторы) — это важная часть мышечного корсета, который стабилизирует таз. Слабые аддукторы могут привести к: · Дисбалансу: перенапряжению мышц внешней стороны бедра и ягодиц. · Нестабильности таза: что может вызывать боли в пояснице, крестце и тазобедренных суставах. · Нарушению осанки. Это особенно актуально для женщин! Мышцы внутренней поверхности бедра тесно связаны с мышцами тазового дна фасциальными связями...

Застряли в стрессе, депрессухе или апатии? Бесит начальник, коллега, дети и даже муж? Хочется орать, кричать, а социальные нормы не позволяют агрессировать? Приходите на наши практики йоги по пн и вт...

Очень важным является состояние стоп для всего организма. Завал арки стопы, выворот или косолапость влияют на состояние мыщц голени, бедра и ягодиц, а также могут приводить к проблемам в коленном и тазобедренном суставах. Причиной сколиоза и даже головных болей может стать неправильное положение стоп. Стопы — это то, с чего я начинаю отстраивать любую асану. В положениях стоя, сидя и даже лежа работа мыщц стопы должна быть одинакова: внешние края стоп от себя, арки стоп на себя, пальцы и метатарсисы распластаны, пяткой давим в пол или от себя...

Многие из вас знают, что я периодически (практически постоянно) что-то изучаю. Иногда в нескольких направлениях одновременно. Захотелось поделиться этим с вами. Эта школа дала мне много знаний по энергиям, отношениям йоги и религии, основам медитации, пранаямам, чисткам, хатха-йоге. Здесь я получила анатомическую базу от практикующего преподавателя медицинского университета, изучила методику составления программ для людей с различными заболеваниями, биомеханику,...

Пн/вт 1/2 — Табата Ср/чт 3/4 — МФР  Пн/вт 8/9 — Интервальная с резинками Ср/чт 10/11 — УФ Мобилизация тела Пн/вт 15/16 — 3Д  Ср/чт 17/18 — Здоровая спина Пн/вт 22/23 — Сильные руки Ср/чт 24/25 — УФ ягодицы...