Йога для здоровья

Проснулись в 8 утра на даче под снегом в конце апреля? Дом ещё спит, а вы чувствуете, как тело ноет от холода и серости? А ведь именно такими были прошедшие выходные! 😌 Что делать в таких ситуациях? Одна из моих учениц поделилась: «Открываю онлайн-запись йоги и спокойно занимаюсь...

Травмы в йоге. Бывают? — Конечно. Новички часто торопятся туда, к чему их тело еще не готово. Опытные играются с эго или забывают о концентрации. Эго движет их в новые крутые балансы и стойки. Потеря концентрации...

Мы — йоги — такие же обычные люди. У нас тоже:⁣⁣⠀ ❌ Ноют колени, если пересидеть в неудобной позе.⁣⁣⠀ ❌ Ломит спину после того, как перетаскали тяжелые сумки из магазина.⁣⁣⠀ ❌ Сводит шею от работы за ноутбуком...

Периодически мои йогини на следующий день после практики пишут: «Болит всё!» или «Болит конкретно спина/ноги/руки». Давайте разберёмся — что это значит и хорошо ли это. После первых занятий или долгого перерыва — это абсолютно нормально...

Что из этого получилось? Многие с радостью дарят сертификаты своим близким, а те, в свою очередь, остаются и далее с нами в сообществе. Мне приятно видеть, что йога становится всё популярнее. Участницы...