Психолог Александр Черток

Видите ли, у него нет задачи осчастливить вас. У него только одна четкая и глобальная цель - НЕ ДАТЬ СДОХНУТЬ ЭТОМУ ТЕЛУ! Все остальное - это побочно. А значит для мозга все наши грандиозные мечтания и стремления не заслуживают такого большого внимания. «Жить будем без Мальдив? Будем! Ну и живем дальше в Балашихе». Вот поэтому нужно придумывать, как замотивировать мозг исполнять наши желания. Схема такая: Убедить мозг, что ваши желания и цели супер важны! Без них просто никак и никуда! А сделать...

2 года назад

Панические атаки, тревожность и проблемы в сексе. Но самая главная проблема - это СТРАХ СМЕРТИ. Как жить полной счастливой жизнью?

Если все время ждешь, что смерть подстерегает тебя за углом? Никак! Поделюсь с вами не моим кейсом, а случаем из практики психолога из моего центра - Ивана. Чтобы вы понимали, что не только я работаю в центре, но и другие крутые специалисты! Наталья пришла с паническими атаками, тревожностью и проблемами в сексе. Но самая главная проблема - это СТРАХ СМЕРТИ. Как жить полной счастливой жизнью, если все время ждешь, что смерть подстерегает тебя за углом? Никак! Поэтому Наталья решила пойти разобраться с этим навязчивым состоянием...

137 читали · 2 года назад

Раскрываю имена-пароли-явки крутых специалистов-психологов.

Познакомьтесь с Иваном - психологом-гипнотерапевтом, который работает в моем центре. Это один из лучших гипнотерапевтов Москвы. Он прошел путь от спортивного психолога до гипнотерапевта. Проработал в онлайн-службе скорой психологической помощи более 1000 часов. Все знания Ивана подтверждены дипломами и сертификатами, а также многочисленными успешными кейсами и отзывами. Иван специализируется на работе с хроническими заболеваниями - аллергия, гайморит, псориаз, онкология, гинекологические болезни...

2 года назад

Что делать если и на курсы пикапа сходил, а девушки все так и нет? Роман принял в этом случае верное решение и пришел ко мне на курс. Запрос (по сути многие мужчины приходят с ним): нет подходящей женщины и все отношения рушатся. Чаще так и не начавшись. Роман пробовал решить эту проблему по-своему - читал литературу, пытался применить пикаперские техники, настраивал себя на знакомства. Но все было зря! Тогда он решил идти к психологам и начать глубинно разбираться с этой напастью:

2 года назад

Так как я себя ругаю, никто не поругает!

Похоже на вас? Я не раз встречался в своей практике и с такой самокритикой. Случается ошибка в жизни у такого человека и внутри начинается шквал оскорблений: "Дура! Неудачница! Все как всегда! Руки из одного места растут!" У каждого свои обидные слова припасены. Чтобы снизить градус критиканства в отношении себя, советую прочитать книгу Кристин Нефф «Самосострадание». В ней вы найдете важные мысли о доброте к себе. Эта книга не про успешный успех и как заработать миллионы долларов...

2 года назад

Как стать менее удобным для окружающих?

Я испортил этого парня!😎 Ко мне на прием пришел добрый, веселый, порядочный парень Егор. Он на все согласный и при этом ОДИНОКИЙ. Я скоро книгу напишу с названием: «100 лет одиночества хорошего парня». Запрос у Егора был на изменение этой парадигмы. Он хотел достигать целей, которые складируются внутри. Уметь отстаивать свою позицию и вступать в конфликт, когда это необходимо. Много причин, по которым он стал называть себя ТЮФЯКОМ и НЕУДАЧНИКОМ. Одна из них знакомая многим - хождение по мукам в музыкальную школу в детстве...

2 года назад

Не проблема лечь до 12 часов. Беда в том, чтобы заснуть, а не ворочаться, считая овец, коров и прочий зоопарк

Кто такой же? Вот несколько советов, которые помогут тебе наладить режим: 1. Сначала нужно определиться во сколько ты обычно засыпаешь - честно признайся себе в неприятной правде 2. Подумай по сколько ты бы хотела вставать. 3. Не нужно сразу же начинать укладывать себя в желаемое время. Начни с малого. Каждый день ложись на 15 минут раньше, чем в прошлый день. Так твое тело постепенно привыкнет к новому графику. 4. Перед сном тебе поможет медитация, чтобы успокоить поток мыслей...

2 года назад

Во сколько ты сегодня лег или легла спать?

Если ты снова заснула с телефоном в руках в час или позже, а потом планируешь отоспаться за всю неделю, у меня для тебя плохая новость! Для организма это огромный стресс. А в ответ он тебе «подарит» снижение иммунитета, депрессию, тревожность и кучу других болячек. Да...

2 года назад

Поделюсь с вами одной секретной техникой: как настроиться на свою волну. Сохраняйте и как можно чаще делайте ее. 3 дня каждые 2 часа задавайте себе один вопрос: «Что я хочу прямо сейчас?» Не что нужно сделать? А что хочу здесь и сейчас?! Совершенно необязательно выполнять все свои хочу в ту же секунду. Это для настройки на себя, чтобы не потеряться среди шума других мнений, соц сетей и бытовой жизни. А если вы можете еще и реализовать свое желание, смело и с удовольствием приступайте. Итак, пишите в комментариях, чего вы хотите прямо сейчас? 🌴 Лично я хочу прямо сейчас выпить таблетку от головной боли и на Бали!

2 года назад

Я - пропагандист! Как тебе такое признание?

Пропагандист бережного отношения к себе любимым. Я столько говорю про заботу, что уже язык и клавиатуру стер😁 ‼️Забота о себе должна стать вашей рутинной задачей, а не появляться когда в жизни пи**ец! Валишься с ног от усталости? Значит ты уже пролетела мимо всех красных линий. Открой свой календарь или ежедневник. Посмотри на твои дела. Уверен, что у тебя записаны все рабочие задачи, бытовые дела...

2 года назад

Можно ли поменять свои ценности?

Короткий ответ - можно, но сложно. А если подробный ответ в моем личном опыте. Я хотел бы родиться спортсменом и бодро вставать в 6:00 на пробежку. Но нет у меня такой ценности. Я - это про полежать в теплой кроватке, лениво поесть сырники, потом снова полежать. Мои ценности - комфорт, тепло и хорошее постельное белье😂 Но я прекрасно осознаю, что такой образ жизни кроме пролежней и животика ничего мне не принесет. И надо бы иногда вставать, бегать и двигать не только челюстями, но и мышцами. А значит нужно создавать новую ценность...

2 года назад

Как определить свои ценности?

Прежде всего, не врать самому себе! Наши ценности прорываются наружу, но мы их предпочитаем не замечать. Ведь иногда они неприглядны для нас самих. Например: - Хочется быть деловым бизнесменом или бизнесвумен, заколачивая деньги из всего, что не приколочено. Но сколько не пытаешься, не получается? И образ дельца ждет как маленький костюм? А может ваша базовая ценность не в больших деньгах? Может внутри вы хотите комфорта и благополучия спокойной семейной жизни? ⁃ Или вы видите, как другие ведут здоровый образ жизни, питаются воздухом с благостью и занимаются спортом день через день...

2 года назад

Скрыли публикацию

1,0×

Ежедневно останавливайся и задавай себе вопросы: Кто я? Какие #эмоции я сейчас испытываю? Какие ощущения у меня в теле? Важно хотя бы на 2 минуты перестань бежать и сделать чекаут своего состояния.

Скрыли публикацию

1,0×

Уверены, что не нарушаете границы других? “Научишься соблюдать границы других, на твои никто и не позарится”.

Скрыли публикацию

1,0×

Я стесняюсь своего тела, как быть? Пиши в комментариях «забота» и первым 30 счастливчикам проведу консультацию бесплатно.