Женский журнал - "Женщины без возраста"

После неприятного общения или неоднозначной ситуации, мне бывает очень трудно вернуться в уравновешенное состояние: дыхание сбивается, пульс зашкаливает, в голове туман. Вам знакомом такое состояние? В повседневном бешеном ритме современной жизни, когда стресс поджидает за каждым углом, а тревога становится постоянным спутником, для меня очень важно иметь под рукой действенные инструменты для восстановления душевного равновесия. И недавно я открыла для себя один простой, но невероятно эффективный методод - квадратное дыхание...

После 50 лет в жизни женщины наступает новый период - время, когда можно пожинать плоды воспитания детей и наслаждаться общением с внуками. Новая эпоха приносит новые вызовы, особенно в сфере семейных отношений. Как сохранить гармонию и тепло в кругу близких, когда дети уже взрослые, а внуки – растущее поколение? Как вы относитесь к своим взрослым детям? Вы до сих пор опекаете их и даёте советы? Лично мне было очень непросто признать, что наша дочь выпорхнула из гнезда и начала свой путь, без нашего участия...

В преддверии и с наступлением менопаузы многие женщины сталкиваются с неприятным спутником – бессонницей. Этот период гормональных изменений в организме часто сопровождается приливами, ночной потливостью, перепадами настроения и, как следствие, нарушениями сна. Снижение уровня эстрогена и прогестерона влияет на выработку мелатонина, гормона, регулирующего цикл сна и бодрствования. Бессонница не только ухудшает качество жизни, снижает работоспособность и концентрацию внимания, но и увеличивает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, депрессии и других проблем со здоровьем...