Академия молодости и здоровья Алисы Тейлор

Эти упражнения работают мягче и глубже, чем Кегель. Они укрепляют тазовое дно и одновременно влияют на живот, осанку, отёки и боли в спине. Подписывайтесь, если хотите комплексный подход.

Кегель подходит не всем. Если есть отёки, выпирающий живот, боли в спине и проблемы с осанкой, нужен более глубокий и бережный подход. Подписывайтесь, чтобы узнать безопасные упражнения

Пара минут в день — и талия начинает собираться. Это упражнение включает глубокие мышцы живота и тазового дна, подтягивает бёдра и ягодицы. Сохраняйте и попробуйте.

Домашний шоколад, после которого не тянет на сладкое ещё сильнее. Натуральный состав, насыщенный вкус и спокойная сытость. Сохраняйте рецепт и готовьте без чувства вины. 🍫

Тонкая талия гейш — не генетика, а привычки. Делюсь простыми практиками дня: движение, дыхание и питание, которые помогают телу становиться стройнее и легче. Сохраняйте.

5 минут — и тело начинает меняться. Эти упражнения мягко запускают лимфу, уменьшают отёки и помогают подтянуть внутреннюю поверхность бедра. Сохраняйте, чтобы не потерять.