Академия молодости и здоровья Алисы Тейлор

Сейчас будет фраза, за которую меня обычно не любят, но именно после неё начинаются самые длинные комментарии и споры. Женщины стареют не из-за возраста. И даже не из-за гормонов. А из-за того, как они годами живут в своём теле...

И большинство продолжает есть их каждый день Есть вещь, которую женщины часто замечают слишком поздно. Лицо меняется не резко. Тело не «ломается» за один день. Всё происходит постепенно — из-за привычек, которые кажутся безобидными. Возраст тут ни при чём. Решает то, что лежит в тарелке. Неважно — конфета, печенье, «чуть-чуть к чаю» или десерт по выходным. С каждым приёмом сладкого: — ухудшается питание кожи — разрушается коллаген — усиливается отёчность — лицо теряет плотность Вес может стоять...

Я правда старалась - регулярно и без пропусков. Делала ровно то, что советуют: упражнения, нагрузку, «держать корпус». И в какой-то момент заметила странную вещь: тело стало уставать быстрее, спина — болеть чаще, а ощущение «легче» так и не появилось. Наоборот — будто стало хуже. Если что-то не работает, почти всегда звучит: — «Мало делаешь» — «Надо потерпеть» — «Значит, делаешь недостаточно правильно» Я тоже в это верила. Что если продолжать, организм «привыкнет» и станет лучше. Но происходило другое: И это не проходит со временем...

Вы можете регулярно заниматься спортом —и всё равно видеть в зеркале сутулость, напряжённую шею и плечи, которые уезжают вперёд. Это не потому, что вы ленитесь. И не потому, что «надо ещё подкачаться». Тренировки не перестраивают тело автоматически. Они усиливают то, что уже есть. Если в обычной жизни вы: то на тренировке тело делает то же самое, просто сильнее. Вы не «исправляете» осанку — вы закрепляете привычную схему. Это неприятно, но важно сказать честно. Скручивания, планки «через силу», тяги и жимы без ощущения корпуса часто учат тело держаться на напряжении, а не на опоре...

Если после тренировок у вас: возможно, проблема не в слабости тазового дна, а в упражнениях, которые вы делаете. Сейчас объясню по-человечески, без анатомии и заумных слов. Речь не о том, что эти упражнения «плохие». А о том, в каком состоянии тела они могут навредить. Как обычно делают: ложатся, тянутся корпусом вверх, напрягают живот, часто задерживают дыхание. Что происходит на самом деле: внутреннее давление резко растёт — и это давление уходит вниз. Признаки, что вам сейчас не подходит: Снаружи всё выглядит красиво...