Академия молодости и здоровья Алисы Тейлор

Операция давно позади. Шов зарос. Но кожа над ним собирается в складку, живот нависает именно там, а иногда тянет или, наоборот, совсем нет чувствительности. Многие женщины думают: просто так заросло, ничего не изменить. На самом деле — изменить можно. Но не мазями и не агрессивным массажем. Она написала мне: «Алиса, у меня кесарево было 8 лет назад. Шов зарос, но кожа над ним собирается в валик, живот нависает. Иногда тянет. Иногда вообще ничего не чувствую в этой зоне. Это навсегда?» Нет, не навсегда...

Первый шаг с кровати — как будто на гвоздь наступили. Разойдётесь — отпускает. К вечеру снова тянет. Вы мажете мазь, делаете растяжку, переходите на плоскую обувь. Боль возвращается. Дело не в пятке — дело в том, где именно находится причина. А она почти никогда не там, где болит. Она написала мне: «Алиса, может, поможете? По утрам болит пятка. Уже и мази мазала, и растяжку делала. Ничего не помогает. Что это может быть?» Разбираемся. И начну с того, что сразу снимает растерянность: боль в пятке — это не локальная проблема стопы...

Она не ходит в зал. Не считает калории. Не пьёт протеин. Но её тело выглядит собранным, талия читается, движения лёгкие. А рядом — женщина, которая тренируется три раза в неделю и сидит на дефиците калорий. Результата почти нет. Разница между ними не в силе воли. В том, включены ли нужные мышцы в обычную жизнь. Она написала мне: «Алиса, смотрю на фото "до/после" в соцсетях и думаю: она наверняка качалась каждый день, пила протеин, считала каждый грамм. Мне это не подходит. Неужели по-другому нельзя?» Можно...

Просыпаетесь ночью от того, что рука стала ватной. Трясёте кистью, разминаете пальцы — и через минуту всё проходит. Думаете: неудобно легла. Но если это повторяется каждую ночь — дело не в позе. За онемением стоят конкретные причины, и большинство из них убираются без таблеток. Она написала мне: «Алиса, у меня каждую ночь немеют руки. Просыпаюсь, трясу рукой, жду пока пройдёт. Это можно убрать упражнениями или только к врачу?» Можно убрать. Но сначала нужно понять, что именно происходит — потому что онемение рук ночью это не один симптом с одной причиной...