Подборка рецептов с клубникой🍓 ▫️Творожная галета с клубникой https://dzen.ru/a/YvFSFGEnwSPKC3kH ▫️Простой летний низкокалорийный ПП Торт - Рулет с клубникой https://dzen.ru/a/ZniJIWF0AgUKVZWu ▫️Нежный бисквитный КЛУБНИЧНЫЙ ПП рулет https://dzen.ru/a/ZoEuI6w0DksNWSHq ▫️Вкуснейший клубничный ПП ЧИЗКЕЙК https://dzen.ru/a/Zpf59bYnV2QpqH6B ▫️Всего 3 ингредиента! Ягодное суфле https://dzen.ru/a/Y2_hP3RV3gttW_Fb ▫️Без духовки! Творожный ПП тортик на сковороде https://dzen.ru/a/ZLGt-ya7ak-NckJX ▫️Низкокалорийный ПП десерт в стаканчиках Клубника - Шоколад https://dzen.ru/a/ZJyLPheafUFeXiwt ▫️ПП торт ФРЕЗЬЕ https://dzen.ru/b/ZILbq9lAlV0QPUCF ▫️Открытый ПП пирог с клубникой под творожной заливкой dzen.ru/...1lj ▫️Простой диетический ПП пирог с клубникой без глютена, без сахара, без масла https://dzen.ru/a/ZH2UN_DfnDgGsCxV ▫️Маковый ПП торт с клубничным конфитюром https://dzen.ru/a/Y9tlXb7AwlC-t2AE ▫️Клубнично - Творожный муссовый ПП торт https://dzen.ru/b/Y8o4JwlxWCadwCrt
Рецепты ЛАЙТ
34,8 тыс
подписчиков
Меня зовут Наталья. ПП РЕЦЕПТЫ с КБЖУ, которые можно без труда приготовить дома и из доступных ингредиентов. …
Зарегистрированная страница
ПП ПЕЧЕНЬЕ из творога и кокосовой стружки без сахара и масла
Мягкое, ароматное и очень вкусное печенье с кокосовой стружкой и творогом к чаю. Выход: 8 штук Вес: 250 гр КБЖУ на 100 гр: 257,86/18,01/10,34/22,45 КБЖУ в 1 шт: 80/5,58/3,21/6,96 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара В миску поместить творог, яйцо и подсластитель. Тщательно растереть вилочкой, если творог крупинками, то лучше пробить погружным блендером. Добавить кокосовую стружку, разрыхлитель и постепенно всыпать муку...
МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ на 1450 ккал. ПП рацион на 2 дня
Простой и вкусный рацион на 1450 калорий, который поможет худеть без чувства голода. Рацион на день: 1457 калорий, 101 белков, 53 жиров, 134 углеводов ❗Ингредиенты указаны на 2 дня. Если будете готовить на 1 день, то делим пополам. ✔️ ЗАВТРАК: овсяно - кокосовые оладьи Яйцо С1 - 1 шт Кефир 1% - 240 мл Овсяные хлопья - 80 гр Кокосовая стружка - 30 гр Разрыхлитель - 5 гр Подсластитель - 3 гр (пребиосвит фитнес) В миску разбить яйцо. Добавить кефир, подсластитель, овсяные хлопья, кокосовую стружку, разрыхлитель и подсластитель...
Полезные ПП ВАФЛИ с яйцом и зелёным луком
Для любителей пирожков с яйцом и луком, но более быстрый и здоровый вариант приготовления. Выход: 8 штук весом 340 гр КБЖУ на 100 гр: 178,34/11,87/8,70/11,97 Для начинки заранее отварить два яйца. Остудить и нарезать кубиками. Зелёный лук и укроп мелко порубить. В миску разбить яйца, добавить йогурт и соль, перемешать. Всыпать муку с разрыхлителем, перемешать...
Диетические ТВОРОЖНЫЕ ПП ВАФЛИ с яблоком
Готовы к вкусному и полезному завтраку? Сегодня я расскажу, как приготовить диетические творожные вафли с сочным яблоком — быстро, просто и очень вкусно! Выход: 10 штук весом 400 гр КБЖУ на 100 гр: 187,90/13,57/6,84/17,10 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара В миску поместить творог, яйца, кефир и растопленное сливочное масло. Тщательно растереть вилочкой. Если творог крупинками, то лучше пробить погружным блендером. Добавить муку с разрыхлителем и подсластитель, перемешать...
Из 3 ингредиентов! Быстрый ПП десерт из творога и яблока в микроволновке
Всем привет👋 Предлагаю приготовить низкокалорийный десерт из творога и яблока в микроволновке без муки, в 100 граммах которого содержится всего 100 калорий! Вес: 380 гр КБЖУ на 100 гр: 101,37/12,52/3,31/4,76 (без глазури) Яблоко очистить от кожуры и удалить сердцевину. Нарезать кубиками. Поместить в чашу блендера кусочки яблока, яйца и творог. Если яблоко не очень сладкое, то добавить подсластитель. Тщательно измельчить блендером до однородного состояния. Перелить массу в форму...
Нежный БИСКВИТНЫЙ ПП РУЛЕТ. Самый простой диетический рецепт к чаю
Для всех кто заботится о своей фигуре и придерживается правильного питания, но любит побаловать себя сладким полезным лакомством предлагаю рецепт нежного рулета с творожным кремом и ягодной начинкой. Вес: 570 гр КБЖУ на 100 гр: 160,08/8,96/9,29/9,41 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара Конфитюр. Предварительно размороженную клубнику поместить в кастрюлю. Добавить крахмал и подсластитель. Пюрировать блендером. Варить на медленном огне, постоянно помешивая, до загустения массы...
Диетическое СУФЛЕ из КУРИЦЫ высокобелковый рецепт
Всем привет👋 Готовим воздушное, нежное и совсем диетическое суфле из филе куриной грудки. Простой и быстрый рецепт, который идеально подойдёт для обеда или ужина👌 Вес: 650 гр КБЖУ на 100 гр: 132,60/18,71/5,17/1,58 В чашу блендера поместить кусочки куриного филе, желтки, молоко, натертый сыр, соль и специи. * Молоко в рецепте можно заменить на сливки 10 %. Сыр вообще не добавлять. По желанию можно добавить свежую зелень в фарш...
Низкокалорийный ПП десерт в стаканчике Красный бархат
Всем привет👋 Предлагаю приготовить вкусный и эффектный диетический трайфл Красный бархат с творожным кремом и ягодной начинкой. Выход: 5 стаканчиков объемом 200 мл, вес 800 гр КБЖУ на 100 гр: 137,11/9,18/7,11/8,53 КБЖУ в 1 шт: 219,38/14,67/11,38/13,65 Подсластитель - 1 грамм моего подсластителя пребиосвит фитнес = 10 гр сахара Конфитюр. Предварительно размороженную малину поместить в сотейник, добавить крахмал и подсластитель. Пюрировать блендером. Варить на среднем огне, постоянно помешивая, до загустения массы...
ПП ПИЦЦА на творожном тесте. Можно даже на ночь!
Классический вариант пиццы содержит много калорий, жиров и углеводов, что не подходит для тех, кто следит за фигурой или придерживается правильного питания. Отличной альтернативой станет диетическая пицца на творожном тесте. Тесто на основе творога получается более питательным и менее калорийным по сравнению с классическим дрожжевым. Кроме того, оно быстро и легко готовится. Вес: 380 гр КБЖУ на 100 гр: 165,36/15,48/5,64/12,83 Соус: смешать йогурт, томатную пасту и итальянские травы до однородного состояния...
Подборка ПАСХАЛЬНЫХ рецептов без дрожжей, без сахара, без пшеничной муки ▫️Творожный ПП кулич https://dzen.ru/a/Z_9Ugckm9HYsJhld ▫️ПП кулич на кефире https://dzen.ru/a/aACqIuT0VVfbgh_Q ▫️ ПП кулич на кефире с начинкой https://dzen.ru/a/ZDcNfVVsPnTuepzf ▫️ПП кулич на мягком твороге https://dzen.ru/a/Z_wEuXzTBX_GIvUz ▫️ПП кулич на яблочном пюре https://dzen.ru/a/ZC5rRNHM1UpeEHKu ▫️ПП торт - КУЛИЧ https://dzen.ru/a/Z_d-toDqjSwKpZKM
ПП пасхальный КУЛИЧ на кефире. Простой рецепт без сахара, дрожжей, пшеничной муки
Всем привет👋 Приготовление диетического кулича на кефире без дрожжей, сахара и пшеничной муки— это отличный способ насладиться традиционным лакомством без вреда для здоровья. Куличи получаются мягкими, ароматными со слегка влажным мякишем. КБЖУ на 100 гр: 256,96/9,72/10,45/30,42 КБЖУ в 1 шт: 385,43/14,59/15,68/45,63 Размер формочек: диаметр 7 см, высота 6 см Выход: 3 кулича весом 450 гр Сухофрукты предварительно замочить в горячей воде. Затем обсушить бумажным полотенцем. Слегка измельчить ножом сухофрукты и орехи...