Половинка Апельсина

Многие люди, садясь на диету "с понедельника", в первую очередь представляют себе полный отказ от сладкого и, большинстве своем, от всего вкусного. А что, если я скажу вам, что для снижения веса полный отказ от сладкого плохая и даже вредная идея? Давайте разбираться, почему полностью отказываться от сладкого не стоит и как снизить потребление сладостей в своей жизни. Когда мы решаем заняться питанием и снизить вес, мы в первую очередь представляем себе отказа от всего вкусного. Однако, всё больше...

Праздников в году очень много и каждый раз мы ждем их с детским восторгом. Новый год, день рождения, Пасха, Масленица и другие праздники в том числе подразумевают накрытый стол, который ломится от различных блюд. Однако такие застолья приводит к сильному перееданию. И теперь, в преддверии Нового года, давайте подумаем какие советы могут помочь нам избежать новогоднего переедания и провести этот праздник с минимальными последствиями для фигуры. Самое простое и очевидное что можно сделать - это заменить ингредиенты на их более здоровые или диетические аналоги...

Популяризация здорового питания приводит к тому, что люди, в том числе, начинают уменьшать количество добавчного сахара в рационе. Они все чаще обращают внимание на маркировки "без сахара" и читают состав продуктов. Однако очень часто сахар маскируют, что не приносит пользы организму, а только повышает ценник. Сегодня разберемся как маскируют сахар в продуктах и почему маркировка "без сахара" не всегда обозначает его осутсвие или замену. 1. Не сахар, а сироп Очень часто "нездоровый сахар" заменяется на "здоровый сироп"...

Очень часто люди тратят годы чтобы увидеть на весах заветные цифры, но вес либо стоит, либо что еще хуже увеличивается. Давайте разбираться почему не уходит вес и какие привычки годами мешают нам худеть. В современном ритме жизни очень часто сталкиваемся с тем что не хватает времени приготовить и поесть полезную пищу. Мы часто пропускаем завтрак и обед, а вечером компенсируем все плотным ужином. Избыток калорий и нерациональность приемов пищи служит основной причиной лишнего веса. Нутрициологи помогают...

С современной популяризацией здорового образа жизни многие слышали и стараются придерживаться концепции 10 000 шагов в день. Это число появляется и в смартфонах, в которых установлены шагомеры, в фитнес браслетах и даже на беговых дорожках! Но есть ли какие-то реальные доказательства пользы или мы попались на маркетинговую уловку? Изначально концепция 10 000 шагов вовсе не была научной, это был рекламный ход, который использовали в Японии для продвижения шагомеров (Manpo-kei) компании Yamasa в 1960х годах...

Сегодня хочу поделиться с вами собственной историей и мыслями. У меня с начальной школы было плохое зрение. Остановилась моя миопия на отметке -5.75. Такой минус обязывал постоянное ношение линз или очков, потому что без них можно было себя чувствовать только слепым котенком. Разговоры о лазерной коррекции велись до того момента только поверхностные, об операции я серьезно не думала. Однако однажды случилось, что линзы стали сильно сушить глаза и я решила обраться в офтальмологическую клинику для комплексного обследования...

Все мы чего-то боимся. Слишком часто этот страх необоснован и мы панически избегаем тех ситуаций где мы с ним можем столкнуться. Что такое страх и фобии, почему от них так сложно избавиться и какие самые распространённые? Что такое страх? Страх - это реакция нашего организма на ситуации или вещи, которые кажутся опасными для нас. Хоть он относится к негативным эмоциям, однако является исключительно важным для нашего выживания. Фобия же - это когда человек испытывает крайний необоснованный страх перед какой-либо ситуацией, предметом или местом...

Около трети жизни человек проводит во сне. Сон необходим для нас и без него нам не выжить. Когда дети вырастают, они начинают спать отдельно, но все меняется, когда человек взрослеет и начинает спать в кровати с любимым человеком. Почему иногда получается, что от совместного сна больше вреда, чем пользы и каковы причины нарушения сна могут быть? И что с этим делать? 1. Разные режимы сна Проблемы начинаются с режима сна. Все мы считаем себя совами или жаворонками. Кто-то сам следует этим режимам, а кто-то вынужден из-за работы...

Овощи – частые гости на наших столах. Кто-то выращивает их на даче, а кто-то покупает в магазинах; их едят сырыми, жарят, парят, маринуют. Применять их можно почти во всех блюдах, они являются богатым источником витаминов и минералов, что делает их незаменимыми для нашего здоровья. Но знали ли вы, что некоторые овощи могут быть более полезнее других? Все овощи содержат полезные витамины, минералы и пищевые волокна, но некоторые из них отличаются исключительной пользой. Определенные овощи могут принести...

Огромное количество магазинов предоставляют нам огромный выбор продуктов. И очень часто получается, что на завтрак люди могут либо использовать части от предыдущего ужина или продукты быстрые и доступные. Однако, правильно ли это? Когда приходит время начинать свой день, вы должны быть уверены, что наслаждаетесь завтраком из необходимых для организма продуктов, среди которых должны быть нежирные белки, клетчатка и полезные жиры, которые сохранят сытость и сосредоточенность до тех пор, пока не начнется обед...

Когда дело доходит до правильного питания, дело не только в том, что вы едите, но и в том, как вы это едите. Очень многое зависит от того насколько правильно вы приготовите пищу. В процессе приготовления можно не только нарушить текстуру продукта, но и потерять важные микроэлементы, которые необходимы нашему организму. Сегодня я хочу рассказать о 5 продуктах, которые лучше употреблять сырыми. 1. Орехи Орехи - это питательный источник пищи, богатый полезными жирами, белками и клетчаткой. В умеренных количествах орехи могут быть полезным дополнением к большинству диет...

Женский гардероб состоит из большого количества вещей. Женщины привыкли носить неудобные одежду и обувь, однако, стоит помнить о том, некоторая обувь не просто неудобная. Ноги для нас очень важны, они создают нам опору, помогают передвигаться, именно поэтому так важно заботиться о них в первую очередь с помощью удобной и правильно обуви. Игнорирование неприятных ощущений и болей в ногах, которые связаны с неудобной обувью может привести к неприятным последствиям для всего организма. Например, неправильное...