Половинка Апельсина

Многие люди, садясь на диету "с понедельника", в первую очередь представляют себе полный отказ от сладкого и, большинстве своем, от всего вкусного. А что, если я скажу вам, что для снижения веса полный отказ от сладкого плохая и даже вредная идея? Давайте разбираться, почему полностью отказываться от сладкого не стоит и как снизить потребление сладостей в своей жизни. Когда мы решаем заняться питанием и снизить вес, мы в первую очередь представляем себе отказа от всего вкусного. Однако, всё больше...

Праздников в году очень много и каждый раз мы ждем их с детским восторгом. Новый год, день рождения, Пасха, Масленица и другие праздники в том числе подразумевают накрытый стол, который ломится от различных блюд. Однако такие застолья приводит к сильному перееданию. И теперь, в преддверии Нового года, давайте подумаем какие советы могут помочь нам избежать новогоднего переедания и провести этот праздник с минимальными последствиями для фигуры. Самое простое и очевидное что можно сделать - это заменить ингредиенты на их более здоровые или диетические аналоги...

Популяризация здорового питания приводит к тому, что люди, в том числе, начинают уменьшать количество добавчного сахара в рационе. Они все чаще обращают внимание на маркировки "без сахара" и читают состав продуктов. Однако очень часто сахар маскируют, что не приносит пользы организму, а только повышает ценник. Сегодня разберемся как маскируют сахар в продуктах и почему маркировка "без сахара" не всегда обозначает его осутсвие или замену. 1. Не сахар, а сироп Очень часто "нездоровый сахар" заменяется на "здоровый сироп"...

Очень часто люди тратят годы чтобы увидеть на весах заветные цифры, но вес либо стоит, либо что еще хуже увеличивается. Давайте разбираться почему не уходит вес и какие привычки годами мешают нам худеть. В современном ритме жизни очень часто сталкиваемся с тем что не хватает времени приготовить и поесть полезную пищу. Мы часто пропускаем завтрак и обед, а вечером компенсируем все плотным ужином. Избыток калорий и нерациональность приемов пищи служит основной причиной лишнего веса. Нутрициологи помогают...

С современной популяризацией здорового образа жизни многие слышали и стараются придерживаться концепции 10 000 шагов в день. Это число появляется и в смартфонах, в которых установлены шагомеры, в фитнес браслетах и даже на беговых дорожках! Но есть ли какие-то реальные доказательства пользы или мы попались на маркетинговую уловку? Изначально концепция 10 000 шагов вовсе не была научной, это был рекламный ход, который использовали в Японии для продвижения шагомеров (Manpo-kei) компании Yamasa в 1960х годах...