Анна Власова

Очень важный вопрос, ответ на который стоит знать каждому человеку. Не только спортсмену! Есть такой распространенный стереотип: пить с едой – значит, «гасить огонь пищеварения». Теория, что вода, принятая во время или сразу/ после принятия пищи, разбавляет желудочные ферменты и кислоты, а также препятствует пищеварению и тем самым «гасит огонь пищеварения». На фоне имеющихся научных данных о физиологии человека эта теория выглядит по меньшей мере нелепо. Учитывая, что многие химические реакции,...

Тем, кто по воле судьбы ведет сидячий образ жизни, наверняка знакомо чувство "закостенелости" во всем теле. Избавиться от него, почувствовать прилив сил и повысить качество отдыха гораздо проще, чем кажется. Предлагаем вам 8 простых и эффективных упражнений на растяжку, которые легко помогут избавиться от дискомфорта в мышцах...

ВОЗДЕЙСТВИЕ. - Тонизирует и "оживляет" мышцы спины, корпуса, рук и ног. - Улучшает подвижность позвоночника. - Уменьшает риск заболеваний позвоночника. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ. 1. Встаньте прямо, ноги расставьте шире плеч, прямые руки Разведите в стороны. 2. На вдохе втяните в себя живот...

Когда температура воздуха поднимается выше 25 градусов, с организмом происходят изменения: учащается пульс, сердце сокращается более интенсивно, сосуды расширяются. Именно поэтому тренироваться в жару становится тяжело, а иногда даже и опасно. Но это не значит, что придется отказаться от физических нагрузок. Нужно лишь придерживаться некоторых правил. 1. Место и время Если вы ходите в тренажерный зал, очень важно, чтобы там качественно работала система вентиляции. Даже если в зале работает кондиционер, помещение нужно регулярно проветривать...