Найти в Дзене
Зарегистрированная страница
Закреплено автором
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
2 часа назад
 • Вы подписаны

Репост

1 день назад
 • Вы подписаны

Впереди целый месяц пикников. Как собрать идеальную корзинку?

Сентябрь — время лёгкой меланхолии, первых жёлтых листьев и по-особенному тёплого солнца. Именно в эти дни хочется вырваться на природу с близкими, расстелить плед и вдохнуть запах осени. Но многих останавливает мысль: «Собирать корзинку — это долго и хлопотно» — и это нормально. Хорошая новость — даже за 15 минут можно продумать корзинку так, чтобы взять только нужное, не перегружать себя и получить максимум удовольствия. Делимся нашей памяткой из 5 пунктов 👇 ▫️Уютная основа. Плед (лучше непромокаемый) и складные стульчики или подушки — комфорт начинается с того, на чём сидеть. Не забудьте небольшую подстилку под корзинку, чтобы она не пачкалась...

3 дня назад
 • Вы подписаны

Топ-продуктов с наибольшим содержанием селена. Рассказываем про животные и растительные источники

Селен — один из ключевых микроэлементов: он защищает клетки от окислительного стресса, поддерживает иммунитет и работу щитовидной железы. Он помогает сохранять здоровье сердца, сосудов и репродуктивной системы, а также замедляет процессы старения. Где его искать? Животные источники (усваиваются лучше): 🥩 Почки свиные — 190 мкг на 100 г, что составляет 272% суточной нормы (70 мкг). Один из самых богатых источников. 🐟 Сардины и скумбрия (консервы) — 80 мкг на 100 г, это 114% нормы. Дополнительно дают омега-3...