Мира Термы

Мы попросили команду поделиться книгами, которые помогли им лучше понять себя, наладить отношения с миром и найти внутренний баланс. Сохраняйте этот список для своих уютных вечеров. Бессел ван дер Колк, «Тело помнит всё» «Недавно я прочла книгу „Тело помнит всё“. Она читается на одном дыхании, хотя тема в ней раскрыта непростая. Автор умеет говорить о тяжёлом так, что это не отталкивает, а поддерживает. Понравилось, что здесь есть не только теория, но и обзор методов помощи — появляется надежда. Книга помогла мне по-новому взглянуть на свои эмоции и телесные реакции...

Вы когда-нибудь замечали, как меняется ваше настроение, когда вы идете босиком по тёплой морской гальке? Тело расслабляется, походка становится легче, а в голове появляется ясность. Конечно, это связано и с приятным морским воздухом, тёплым ветром и ощущением отпуска, но большую роль играют и сами камушки, которые оказываются у нас под ногами. Мы решили перенести это ощущение в наш центр и запустили новую практику — «Массаж стоп на ортодосках» в пространстве «Эдем». Велнес-специалист «Мира Термы» Галина Светенко решила познакомить вас с новой практикой поближе...

Банный отдых — это целая культура оздоровления, где каждая деталь имеет значение. Как превратить поход в парную в настоящий восстанавливающий ритуал? Своими рекомендациями с нами делится Татьяна Цыбуляк, пар-мастер велнес-центра «Мира Термы». Самая большая ошибка — идти в баню на полный желудок (плотный приём пищи менее чем за 2 часа до посещения бани) или после употребления спиртного. Алкоголь и тяжёлая еда в сочетании с высокой температурой в бане создают колоссальную нагрузку на сердце. Как правильно:...

Астролог Китайской традиции Мария Арыштаева рассказала, как приручить Огненную Лошадь — символ 2026 года. — Рассмотрим энергии года и общие тенденции через древнюю систему китайской метафизики Ба Цзы, через пять базовых стихий: металл, вода, дерево, огонь и земля. Энергии года Огненной Лошади вступают в силу с 4 февраля по Китайскому солнечному календарю. Сам Китайский Новый год отмечается по лунному календарю: в 2026 году он приходится на 17 февраля. Первый день праздника в Китае приходится на второе новолуние после зимнего солнцестояния, поэтому даты каждый год разные...

В «Мира Термы» мы верим, что забота о себе — это не только внешняя красота и физическое здоровье, но и глубокое душевное равновесие, над достижением которого тоже важно работать. Сейчас, в декабрьскую предновогоднюю пору, когда воздух буквально пропитан ожиданием чуда, мы порой ловим себя на мысли: «А что же принесёт нам новый год?». И, конечно, начинаем верить в волшебство, независимо от возраста. Анна Жилкина Наш велнес-мастер Анна Жилкина не только проводит вдохновляющие практики и творческие мастер-классы в центре, но и очень любит разбираться в нумерологии и смежных направлениях...

Вот и наступил ноябрь — один из самых непростых месяцев в году. К концу осени накапливается усталость, появляются новые планы, жесткие дедлайны, задачи множатся, а вместе с этим организм перестраивается на зимний режим. В такие периоды особенно заметно, как повышается уровень стресса: хочется всё бросить, закрыться и не делать ничего. Чтобы понимать, что происходит с нами в такие моменты, важно взглянуть на стресс с точки зрения нейрофизиологии. Практикующий психолог, нейропсихолог и велнес-мастер «Мира Термы» Анна Жилкина в новой статье поделилась с нами своими наблюдениями...

Наступила поздняя осень, и всем нам как никогда хочется окунуться в тепло и уют. Согревающие чаи — это целая философия осенне-зимнего уюта. Они греют не только тело, но и душу. Мы встретились с велнес-мастером «Мира Термы» и практикующим нутрициологом Валентиной Бутенко и узнали рецепты самых лучших ароматных чаёв. Идеальный осенний чай подобен математической формуле: нужно определённое сочетание элементов, чтобы получить максимальную пользу. 1. Имбирный чай — нестареющая классика жанра. Имбирь — чемпион по согревающим свойствам...

Начало учебного года — это всегда адаптация: новые впечатления, нагрузки, возвращение к режиму. Чтобы ребёнок чувствовал себя бодро и легко справлялся с задачами, важно помочь ему укрепить здоровье. Велнес-мастер «Мира Термы» и эксперт по раннему развитию Валерия Нечкина поделилась с родителями главными рекомендациями для бережного возвращения в школьный режим. Полноценный завтрак задаёт тон всему учебному дню. В рационе должны быть овощи, фрукты, белки и сложные углеводы. Старайтесь избегать переизбытка сладостей и фастфуда — они вызывают резкие скачки сахара и быстрое чувство усталости...

Эфирные масла давно стали полноценным инструментом для поддержания здоровья, красоты и даже помощником в быту. Но важно понимать: эффективность масел напрямую зависит от их качества. Вместе с велнес-мастером «Мира Термы» и специалистом по эфирным маслам Галиной Светенко мы разберёмся, чем могут быть полезны эфиры и как выбрать качественное масло. На современном рынке можно встретить десятки, а то и сотни производителей, но не все эфирные масла одинаково качественны. Чтобы быть уверенными в их пользе...

С самого рождения дыхание сопровождает человека. Оно происходит автоматически, без усилий, и именно поэтому со временем перестаёт нами замечаться. Но дыхание — это не просто физиологический процесс. В нём скрыта огромная сила, способная влиять на наши мысли, эмоции и внутреннее состояние. Эксперт по дыхательным медитативным практикам и велнес-мастер «Мира Термы» Александр Гуц рассказал нам о пользе дыхательных практик и поделился несколькими эффективными методами их выполнения. В древних учениях дыхательные практики называются Пранаяма...

Издавна известно, что звуки оказывают на наш организм положительное влияние. Но с чем это связано, и какой эффект дают разные музыкальные инструменты? В нашей новой статье велнес-мастер «Мира Термы» Александр Гуц рассказал больше о целительной силе звука. Наш организм состоит на 80% из воды, и звуковые волны оказывают на него глубокое воздействие. Яркий пример — эффект кавитации, который можно наблюдать при игре на тибетских поющих чашах: вода начинает «кипеть», образуя множество пузырьков. Это...

Баня — важная составляющая не только велнес-центра «Мира Термы», но и нашей философии заботы о себе. Мы встретились с пармейстером «Мира Термы» Светланой Анкудиновой и задали ей пять популярных вопросов, которые чаще всего задают наши гости. Парение в первой половине дня особенно эффективно: организм активен, и процессы очищения идут интенсивнее. Но для посещения бани подойдёт и утро, и вечер: в первой половине дня — стимулирующее парение с травами и эфирными маслами для тонизации организма, а вечером...