Стань краше с Орловой Дашей

Знали, что для того, чтобы стройнеть нужно обязательно планировать отдых? А вот как получается у многих: тренировки до седьмого пота, а фигура особенно не меняется, только усталость растет. Правильный отдых — это тот секретный ингредиент, который часто недооценивают женщины. И очень зря. После прочтения, вы узнаете, как терять объемы без тренировок на износ - мягко и с удовольствием. Во время силовых тренировок мышечные волокна получают микроповреждения. А после есть два пути: вырасти или вернуться к прежнему состоянию...

А вы знали, что процесс запасания жира может включаться не только от переедания и стресса, но и банально от определенных продуктов на ужин. Если хотите знать, что лучше есть по вечерам, чтобы начать худеть - читайте до конца, узнаете много нового о привычном. Сам по себе гормон, запасающий жир (кортизол), — не зло. Он помогает нам просыпаться утром, справляться с нагрузками, держать фокус на работе. Но когда он "бурлит" в крови постоянно, организм воспринимает это как сигнал тревоги. Что делает тело? Откладывает жир на всякий случай...

Многие думают о фигуре только с точки зрения эстетики. Но состояние ягодичных мышц напрямую влияет на здоровье таза, позвоночника, походку и даже гормональный фон. Слабые ягодицы часто становятся причиной болей в пояснице, проблем с осанкой и даже нарушений в работе внутренних органов. В этой статье 5 факторов, которые мешают вашим ягодицам работать как надо. И поделюсь одни рабочим секретом для активного включения мышц, о котором вам не расскажут тренеры. 1. Вы не включаете мышцы в быту Современный...

Когда я чувствую, что перестала высыпаться и в теле скапливается напряжение, то всегда возвращаюсь к своему заветному вечернему ритуалу - разминке для стоп. Если выполнять ее регулярно всего по 10 минут можно не только профилактировать плоскостопие, косточку на стопе, но и получить несколько неожиданных эффектов. О них ниже. Мышцы и фасции в нашем теле сплетаются в единые цепи и стопы легко передают напряжение снизу-вверх, вплоть до жевательных мышц на голове. В этом смысле работа со стопами положительно влияет даже на тонус лицевых мышц и профилактирует птоз...

Нам говорят, что чем меньше калорий — тем активнее тело сжигает собственные запасы. Но исследования давно показывают обратное (да и личный опыт многих женщин) - снижение калорийности часто вообще не влияет на сжигание жира. Вы можете отказывать себе в еде, терпеть голод, а вес даже не подумает сдвинутся с места. Если вы уже столкнулись с таким феноменом "плато" или просто хотели бы максимально комфортно стройнеть - эта статья для вас. После прочтения, вы узнаете, какие 3 причины мешают худеть на дефиците калорий...

А вы знали, что сезон холодов — это мощный триггер для старения лица и тела, если относится к нему легкомысленно: не корректировать бытовые привычки и не поддерживать организм. В этой статье 10 неочевидных правил для осени-зимы, чтобы прожить сезон с минимальными потерями для красоты и здоровья. Если вода - камень точит, то холод подтачивает множество систем в нашем организме. Прежде всего, тело действует по инстинкту: любой ценой сохранить тепло. И вот что из этого получается Правило №10. Тёплое бельё важнее новой помад Не экономьте на термобелье и обуви...

Кто-то с юности ненавидит свои щечки, а кто-то вынужден сидеть на жестких диетах, чтобы получить желанную роль. И очень часто такие эксперименты с весом заканчиваются ускоренным старением лица. Давайте посмотрим на примерах, что дает женщине нормальный слой подкожно-жировой клетчатки на лице. Особенно в возрасте после 40 лет, когда жировые клетки и так начинают атрофироваться, а их хозяйка, вместо поддержки, безжалостно атакует последние запасы. "Мать драконов" и очень улыбчивая актриса, не так давно резко потеряла вес...

Знаете, что отличает зрелую кожу от молодой? Она более склонна к дряблости за счет истончения подкожного жира и нарушения питания кровью. Но если знать некоторые важные принципы, она будет выглядеть более свежей, ухоженной и упругой. И речь не о дорогостоящей косметике. В этой статье разберем - что действительно важно для возрастной кожи, а что является вспомогательными средствами. А еще дам подробный разбор витаминов и минералов для лица, читайте до конца. Подкожно-жировая клетчатка — это поддерживающий...

Если Вы никогда не воздействовали на эти 3 точки лица, то скорее всего, ваши мышцы находятся в постоянном напряжении, выражение лица часто бывает недовольным или грустным, а ткани явно сползают вниз. Но стоит только нащупать триггерную зону, отпустить напряжение, и вы почувствуете, как максимально быстро расслабляется ваше лицо, мимика становится более гармоничной и легкой, а овал четким. В нашем лице и теле есть множество “узелков” - уплотнений в мышцах или фасциях. Они изменяют тонус мышц и часто дают отраженные, спонтанные, боли: например, трещит голова, ноет челюсть...

Когда колени начинают хрустеть, реагировать на нагрузку или погоду, болеть, чаще всего рекомендуют ЛФК и снижение "вредной нагрузки". Как разобраться - что плохо для коленей, и какие движения действительно необходимы? Читайте до конца и берите на вооружение комплекс упражнений для коленных суставов, который можно выполнять ежедневно. Коленный сустав — самый сложный сустав в нашем организме. Часто он страдает не сам по себе, а от того, что есть проблемы в голеностопном суставе, который расположен ниже по конечности, или в тазобедренном суставе...

Нависающая носогубка - это не признак старения, а чисто механическая потеря объема в скулах и длительный спазм лицевых мышц нижней трети лица. Главный подвох в том, что здесь замешан целый пучок мышц: зона крыла носа, верхней губы и щек. К счастью, есть приёмы, которые работают при любых дисбалансах мышц. Самое сложное - это вымыть руки и зайти через рот, чтобы максимально эффективно воздействовать на нужные структуры. Такой подход дает видимые результаты всего за 7-10 минут регулярной практики...

Долгое время считалось, что "усыхание" косточек никак нельзя остановить. А возрастные переломы - реально избежать только через ограничение подвижности. Теперь же, мы знаем о костной ткани многое, но так и не научились применять эти знания в жизни. В этой статье разложу: как распознать грядущее разрушение костей, какие принципы в питании и образе жизни помогут повысить их прочность и при чем тут внешний вид лица. Прежде всего, кость - это живая, гибкая структура. Она постепенно меняется под воздействием внешних и внутренних факторов, также как вода точит камень...