Стань краше с Орловой Дашей

Мы привыкли тренировать тело, но забываем, что зрительная система тоже нуждается в разнообразной работе - особенно сегодня, когда большую часть дня мы смотрим в экран с близкого расстояния. Сегодня я дам вам 7 эффективных упражнений для глаз, одно из которых позитивно скажется не только на состоянии зрения, но и на гибкости ума. Более 100 лет назад американский офтальмолог Уильям Бейтс предлагал людям моргать, закрывать глаза ладонями и перемещать взгляд. Он назвал этот метод пальмингом и утверждал, что таким образом можно даже отказаться от очков...

Если лицо выглядит отечным, а в теле есть ощущение скованности - попробуйте начать день с движений руками наверху. Неспроста люди, которым приходится часто двигать руками стареют медленнее. Например, в исследовании, опубликованном в журнале Mayo Clinic Proceedings в 2018 году, игра в теннис была связана с расчётным увеличением ожидаемой продолжительности жизни на 9,7 года по сравнению с малоподвижным образом жизни. Из творческих профессий больше всего долгожителей обнаружили среди дирижеров. Конечно, для разминки не обязательно выходить на корт...