Екатерина Гуде

Иногда просыпаешься, а вставать незачем. Раньше было ради чего: работа, человек, мечта, ребёнок, проект. А теперь - пустота. И вопрос: «Что дальше?» звучит как печальная насмешка. Давайте поговорим об этом честно. Без советов «найди хобби» и «всё будет хорошо». У людей по-разному, но есть несколько главных опор, на которые мы опираемся: • Близкий человек. Любовь, партнёр, ребёнок, родитель. Пока он есть - есть ради кого просыпаться. • Дело. Работа, творчество, миссия. То, что мы создаём, во что вкладываем душу...

#психосоматика Когда случается инсульт, мы привыкли винить сосуды. Давление, холестерин, возраст, погоду. Врачи говорят о факторах риска, и это правильно. Но есть то, что остается за кадром клинической картины. То, что годами копилось внутри и однажды прорвало плотину. Я хочу поговорить о психосоматике геморрагического инсульта. Не как о медицинском диагнозе - это не моя компетенция. А как о метафоре жизни, которая стала невыносимой. О людях, которые привыкли терпеть, держать удар и не жаловаться...

В своей практике я часто работаю с людьми, которые сталкиваются с безжалостной профессиональной или личной критикой. Жесткая критика - почти всегда стресс. Будь то разнос от начальника, агрессивный комментарий в соцсетях или крик партнера «Ты всё разрушил!». Первая реакция одинакова: защита, ступор или ответная атака. Но есть и другой путь, который превращает врага в союзника, а разрушительную энергию в конструктивную. В этой статье я собрала лучшие психологические техники (из НЛП, когнитивной психологии и конфликтологии) и  готовые речевые обороты для самых жестких сценариев...

Вы замечали, как коварно тело переводит простой насморк в состояние гайморита? Сначала - лёгкий дискомфорт, потом - тяжесть за глазами, и вот уже страх перед знаменитыми «проколами» становится реальностью. Почему банальная простуда оборачивается таким болезненным и пугающим испытанием? Как психолог я вижу в этом не просто медицинский процесс, а сложный психосоматический сценарий, где физическое страдание становится языком невысказанных эмоций. Представьте: насморк - это лёгкая грусть, временное недовольство, которое можно «высморкать» и забыть...

🔥 ТЕСТ: Как вы на самом деле реагируете на критику? Мы все говорим, что относимся к критике "нормально". Но правда в том, что наша реакция часто быстрее мысли. Она живет в теле и в первой эмоции. Проверим себя? Пройдите этот тест и узнайте свой типаж. В конце теста - важный разбор и совет от психолога. 👇 Инструкция: Честно выбирай вариант, который ПЕРВЫМ приходит в голову. Вопрос 1. Коллега (или друг) говорит: «Слушай, в твоей идее вот этот момент вообще не работает». Твоя первая мысль? А) «Опять начинается...

Есть болезни, которые видно сразу. А есть те, что живут внутри тихо, пока однажды не сжимают горло так, что мир сужается до одного единственного желания — вдохнуть. Астма - одна из них. Если попытаться собрать собирательный образ - получится человек, который не умеет плакать. Не в прямом смысле. Слезы могут быть. А вот "выдыхать" чувства - нет. ✒️ Люди с астмой часто: • Очень чувствительные, но прячут это • Привыкли всё контролировать • Берут ответственность за других, но не умеют просить о помощи •...

Потому что нас с детства не учат «считывать» себя. Нас учат математике и правилам поведения, но редко - обращать внимание на то, как проявляет себя страх в нашем теле. Это мы делаем обычно на сессии, когда «все пропало» и «уже горит» болит: страх сжимает желудок, а непринятие решения вызывает боль в шее. Почему мы не видим связи? Потому что так и не научились разделять. Представьте, что с детства каждому из нас выдали карту. На этой карте есть континент «Голова» - там живут мысли, оценки, планы, «надо» и «хочу»...

Давайте честно. Сколиоз - это не про "позвоночник вдруг решил стать зигзагом". Это про нас. Про то, как мы живем, дышим, чувствуем и... молчим. Официальная версия: слабые мышцы, неправильная осанка, рюкзак на одном плече, слишком быстро выросли. Неофициальная: тело устало терпеть. Сколиоз - это история про то, что человек не выдерживает того, что на него навалилось. Буквально. Груз обязанностей, ожиданий, страхов, невысказанных обид - все это ложится на плечи. Буквально. Дети Чаще всего сколиоз находят в 6–8 лет и в 10–14...

После статьи о гайморите у взрослых, меня догнал вопрос клиентов о гайморите у детей.  Важный вопрос. Давайте разберем его с точки зрения психосоматики и общей психологии, оставаясь в рамках научного подхода. Сразу оговорюсь, что я, как психолог, не ставлю медицинские диагнозы и всегда рекомендую в первую очередь обращаться к педиатру или ЛОР-врачу. Моя задача — помочь понять, какие психологические факторы могут влиять на предрасположенность к заболеванию или его течение. С точки зрения психосоматики...

Вы замечали, как коварно тело переводит простой насморк в состояние гайморита? Сначала — лёгкий дискомфорт, потом — тяжесть за глазами, и вот уже страх перед знаменитыми «проколами» становится реальностью. Почему банальная простуда оборачивается таким болезненным и пугающим испытанием? Как психолог я вижу в этом не просто медицинский процесс, а сложный психосоматический сценарий, где физическое страдание становится языком невысказанных эмоций. От лёгкого недомогания до устрашающей процедуры прокола:...

Боль в коленях - почти всегда сигнал о конфликте, связанном с движением, прогрессом, подчинением или поддержкой. Колени болят, когда вам необходимо идти (на нелюбимую работу, в семью, на встречу с неприятным человеком, в будущее, которое вас пугает), но все ваше существо сопротивляется. Возникает внутренний конфликт: «надо» против «не хочу». Тело, чтобы удержать вас от невыносимого шага, «ломает» точку опоры - колени. Колени символизируют опору и способность нести вес. Боль говорит: «Я не выдерживаю этой ноши»...

Пришел клиент с запросом. Почему ⁨при столкновении с негативом у меня часто идет из носа кровь? Разбираем разные ситуации. Клиент вспоминает... Ниже  приведу выводы и инсайды. Носовое кровотечение (эпистаксис) в момент столкновения с негативом -  яркий и примером влияния психического состояния на физиологию тела. 1. Основной психологический «сюжет»: невозможность выдержать давление и конфликт Нос - это орган дыхания, первый пункт контакта с воздухом (символизирующим жизнь, свободу, пространство)...