Я - биохакер и это здорово!

Моя личная история про доверие и баланс неслучайно пришлась на конец марта. Потому что апрель в Клинике Биохакинга мы посвящаем иммунитету. Но не в привычном смысле «как не простудиться» и не в формате «срочно укрепите защиту». Мы будем говорить о том же, о чём я размышляла: как быть в балансе. Вместе с нашими врачами-превентологами Анной Куликовой и Надеждой Турищевой, нутрициологами Еленой Помазановой и Светланой Корчажкиной, психологами Денисом Трошиным и Ольгой Пименовой, кинезиологом Евгением...

Знаете, я часто оглядываюсь назад. На свою местами непростую, но невероятно живую жизнь. И понимаю: меня держат три простых правила. Я ими делюсь с теми, кто дорог. Когда эмоции зашкаливают, когда хочется рвать и метать - первое и самое мудрое, что можно сделать, это замолчать. Не потому что слабость. А потому что уважение к себе. Ни одна проблема в мире не решилась от крика. А вот внутренняя тишина - это дверь в ясность. Я называю это молитвой. Кто-то - медитацией. Кто-то - просто паузой, когда ты остаёшься наедине с собой...

Я замечаю: сейчас многие чувствуют, что привычные ориентиры исчезают, а будущее становится всё более подвижным. И это естественно. Наш мозг - удивительный инструмент, который привык искать стабильность. Но сегодня Мир предлагает нам новый уровень свободы: возможность выбирать своё состояние, даже когда внешние обстоятельства непредсказуемы. С точки зрения квантовой психологии, реальность не жёсткая и не предопределённая. Она существует в поле возможностей. И наше сознание - не пассивный наблюдатель,...

Много лет назад у меня была очень тяжёлая травма. Не буду вдаваться в детали, но шрамы остались. Я их почти не замечала. Ну, подумаешь, следы. Зажило и зажило. Но тело помнило. При стрессе, при усталости, при перемене погоды у меня возникало сильное напряжение и боль. Будто там, под кожей, жила какая-то старая история, которую я давно отпустила, а тело - нет. Я старалась не замечать. Пользовалась кремами, обезболивающими препаратами, мазями. Но боль не уходила. Она была как фон, к которому я привыкла...

Дорогой мой! На днях мы говорили с тобой о сне. Ты сказал: «Ну, не поспал, и что?» А я подумала: надо рассказать тебе, что на самом деле происходит в твоём организме, пока ты спишь. Потому что это не просто «отдых». Это важная, самая кропотливая работа, которую твоё тело делает только ночью. Днём ей просто не до того - днём надо бегать, думать, учиться, смеяться, жить. А ночью - наводить порядок. Представь, что твой мозг - это очень сложный, очень быстрый компьютер. Ты работаешь на нём весь день: решаешь задачи, запоминаешь новое, принимаешь решения, переживаешь эмоции...