Я - биохакер и это здорово!

Бывают в жизни моменты, когда все предыдущие уроки, словно разрозненные страницы, вдруг собираются в одну книгу. И ты понимаешь: они были не просто опытом. Они были главами. Именно так родился для меня проект под названием «Моя Новая Реальность». А потом он перерос в нечто большее - в миссию Клиники Биохакинга. Я поняла простую вещь: наше здоровье, отношения, карьера - это не отдельные сферы жизни. Это единая система. И если в одной её части хроническая усталость, а в другой - одиночество, то как бы ты ни старался, ты не сможешь построить счастливую жизнь посреди этого...

Есть один вопрос, который наши врачи интегративной и превентивной медицины задают каждому, кто приходит в клинику с жалобой на вечную усталость, выгорание или потерю интереса ко всему: «На что вы тратите свою ментальную энергию?» Чаще всего в ответ - недоуменный взгляд. Не деньги же, в самом деле. Какая-такая «ментальная энергия», какие траты? А между тем, это - самая твердая валюта нашей жизни. У неё даже курс стабильнее, чем у доллара. И её эмиссия строго ограничена. Мы получаем её суточную норму каждое утро, когда просыпаемся...

Помните, в прошлый раз мы договорились смотреть на жизнь как на систему? Так вот, у любой надежной системы, будь то небоскреб или сложный код, есть нечто общее. Есть несущая конструкция. То, что держит вес, гасит вибрации, позволяет выстоять в шторм. В человеческой системе эту роль выполняет характер. Но не в бытовом смысле («вспыльчивый», «упрямый»), а в самом глубинном. Я бы назвала это внутренним каркасом. Его прочность определяет всё: как мы держим удар, как принимаем решения, какие отношения притягиваем и как вообще «носим» себя по этой жизни...

В жизни бывают моменты, когда разрозненные кусочки мозаики вдруг складываются в ясную, потрясающую картину. Ты отступаешь на шаг, смотришь - и понимаешь: всё, что было до этого, вело сюда. Всё имело смысл. Со мной это случилось, когда я открыла Клинику Биохакинга. Но история началась задолго до этого. Мой путь, если смотреть со стороны, мог бы показаться странным или даже беспорядочным: инженер, психолог, экономист, и наконец - руководитель Клиники Биохакинга. Коллеги, друзья и родственники смотрели на меня с недоумением: «Опять за парту? Неужели не надоело учиться?» Надоело? Нет...

Добрый день, дорогие мои, и с праздником! С днём, когда время дарит нам редкий дар - ощущение, будто можно аккуратно перелистнуть страницу и начать главу заново. Сегодня, 13 января, в мой дом пришла тихая, домашняя магия. Пахнет мандаринами и тёплым пирогом. Яник, чувствуя особое настроение, ходит за мной по пятам - верный спутник в любых начинаниях. На прошлой неделе мы с вами проделали большую внутреннюю работу: учились менять знание на действие, договариваться с саботажником, учились создавать ритуалы и, наконец, задали себе тот самый честный, исследовательский вопрос в Дневник...

Дорогие мои, поздний вечер. В доме тишина, нарушаемая лишь мерным дыханием Яника и тиканьем часов. Это особенное время - канун Старого Нового года. В воздухе витает ощущение тайного старта. Вчера мы строили мосты-ритуалы. Сегодня - о первом шаге на них. Почему он самый трудный? Потому что это прыжок из известного «я» в неизвестное. Мозг, наш верный сторож, тревожится: «Куда? Зачем? Оставайся в безопасной привычке!» Чтобы обойти эту тревогу, смело шагнуть за порог своих привычек, нужно превратить действие в эксперимент...

Добрый вечер, дорогие друзья. За окном уже стемнело, мерцает огоньками наша ёлка, в на столе в кабинете горит лампа, которая со мной с самого детства, отбрасывая тёплый круг света. Яник устроился на своей пушистой лежанке, погружённый в свой вечерний ритуал - внимательно следить, чтобы никто не прошмыгнул мимо без разрешения. В его спокойном дыхании есть что-то медитативное, погружающее в глубокий покой. И мне очень хочется поговорить с вами о важном, поделиться тем, что помогает мне и будет помогать вам, если вы примете мой подарок...

Добрый день, мои дорогие. Яник сегодня демонстрирует выдающийся пример концентрации: неотрывно наблюдает за синичками в кормушке на балконе, не обращая внимания ни на что. Весь мир для него сузился до одной точки. Вот бы и нам так уметь - не распыляться. Вчера мы подружились с неидеальностью и поняли, что «достаточно хорошо» - это и есть та самая почва, на которой растут настоящие дела. Сегодня поговорим о том, что эту почву чаще всего затаптывает и замусоривает. Признайтесь, как часто бывает: сели с благой целью - что-то изучить, спланировать, начать...

Добрый день, мои дорогие. Яник сегодня в особенном настроении. Он принёс мне свой мячик, но не отдаёт, держит рядом - явный намёк. Такая у него тактика: не требовать, а создавать идеальные условия для игры. Почти как мы с вами. Вчера мы договаривались с Внутренним Саботажником через «правило двух минут». Получилось? Если да - вы уже герой. Если нет - возможно, вам помешал другой, более изящный враг действий. Тот, что не кричит «страшно!», а шепчет «недостаточно идеально». Это наш Внутренний Перфекционист...

Добрый день, мои дорогие. Рядом со мной Яник. Сегодня он в роли строгого ревизора: зорко следит, чтобы я не отвлекалась от письма. Если я слишком долго смотрю в окно, он тыкается холодным носом в ладонь - мол, работай, хозяйка. Хорошо иметь такого начальника с бородой)) Вчера мы с вами начали менять знания на живые действия. Как ваши первые шаги? Получилось постоять у окна или заметить одну причину для благодарности? Если нет - ничего страшного. Как раз об этом мы сегодня и поговорим, ведь этому есть причина...

Знать ≠ Уметь. Остановка в пути. Добрый день, дорогие мои читатели. Поздравляю нас всех с наступившим годом! За окном - январская тишина, метель, которая бушевала несколько дней, утихла... Сугробы высотой как в детстве... Рядом со мной, свернувшись калачиком, дремлет Яник, мой цвергшнауцер. Он, кстати, большой специалист по умению жить здесь и сейчас. У него есть чему поучиться. Этот год начался для меня с необыкновенного чувства. Впервые за много-много лет я встречала Новый год не в поездке, не в гостях, а в своём уютном доме, в кругу самых близких...

Дорогие мои читатели, в Новый года Душа просит не отчётов, а смыслов. Не сухих списков, а живых впечатлений, которые, как якоря, держат нас в потоке времени. В канун Нового года в Клинике Биохакинга мы устроили не совсем обычный консилиум. Мы подвели итоги года, поздравили друг друга, подарили подарки, играли в игры, смеялись от души над приколами и шутками! А потом… мы немного утихли и стали вслух вспоминать уходящий год через призму одного-единственного вопроса. Вопрос был простым и поэтому пронзительным: «Какое событие стало для вас по-настоящему значимым? Не самым громким...