Всем привет, дорогие! 🌞🙏🏼 "Сурья Намаскар", или в переводе с санскрита "Приветствие Солнцу", — это одна из самых эффективных и универсальных практик в йоге? Это не просто набор движений, а настоящий ритуал для тела и духа, помогающий пробудить внутреннюю энергию и начать день с ощущением силы и гармонии. Динамическая последовательность из 12 асан, которые плавно переходят друг в друга тренирует всё тело, улучшает гибкость, выносливость и силу, помогает восстановить баланс и внутреннюю гармонию. В чем польза Сурья Намаскар? 💎 Укрепление тела — практика прорабатывает все группы мышц, от ног до плеч. 💎 Улучшение гибкости и координации — регулярное выполнение растягивает мышцы и улучшает подвижность суставов. 💎 Снижение стресса и повышение уровня энергии — последовательные движения в сочетании с правильным дыханием успокаивают ум и наполняют тело энергией. 💎 Улучшение работы сердца и легких — последовательность движений активизирует сердечно-сосудистую систему и улучшает кровообращение. Эта практика доступна для всех, независимо от уровня подготовки, и станет отличным началом дня, укрепит ваше тело и даст заряд позитивной энергией. Для удобства собрали для вас несколько различных стилей практик "Сурья Намаскар" от медитативного (айенгар) до динамично-силового (виньяса). Пробуйте все и найдите самый подходящий именно вам. Ссылка на подборку по Сурья Намаскар: 🌞 на YouTube: https://www.youtube.com/playlist?list=PLQwzaey3CR1d9cwabQ2SUvl2phHVrTA_b 🌞 на Дзене: https://dzen.ru/suite/53e55069-8a60-4f51-8af7-28a2ef346848 🌞 на Rutube: https://rutube.ru/plst/597496 🌞 на VK: https://vk.com/video/playlist/-223472844_6 👉 Делитесь этим постом с друзьями, чтобы они тоже могли начать свой день с энергии и силы! Практикуйте, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀 Подписывайтесь, впереди много интересного и полезного! 🤩🫰🏼 https://get4health.ru https://dzen.ru/id/5f2fdd87f735060987412948 https://dzen.ru/get4health https://vk.com/get4health https://ok.ru/group/70000007448583 https://www.youtube.com/@get4health https://www.instagram.com/get4health.ru https://www.facebook.com/profile.php?id=61553474264726 https://www.pinterest.com/get4health Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #СурьяНамаскар #ПриветствиеСолнцу #йога #здоровье #гибкость #get4health
Всем Намасте, Дорогие! 🌞🙏🏼 Друзья, знали ли вы, что йога может быть невероятно полезной в любом возрасте? Возрастная йога помогает поддерживать гибкость, силу и баланс, улучшает общее самочувствие и способствует душевному спокойствию. Регулярные занятия йогой для взрослых позволяют сохранять активность и молодость тела и духа на долгие годы. Что такое Возрастная Йога? Возрастная йога — это адаптированные практики, которые учитывают особенности стареющего организма. Она включает мягкие и безопасные упражнения, которые помогают поддерживать подвижность суставов, улучшать кровообращение и сохранять мышечный тонус. Йога для взрослых также способствует снижению стресса и улучшению сна. На курсе вы узнаете: 🔹 Основные позы и их безопасное выполнение. 🔹 Техники дыхания для улучшения концентрации и релаксации. 🔹 Принципы медитации и как интегрировать их в повседневную жизнь. 🔹 Рекомендации по регулярной практике для поддержания здоровья и энергии. Курс совершенно бесплатен навсегда и ждет вас по ссылке 🕉 на Youtube: https://youtube.com/playlist?list=PLQwzaey3CR1eDwzB2fFJbBly8OkROKk5x 🕉 на Дзене: https://dzen.ru/suite/032486a6-cbe7-46be-9762-ecd3d3e02f1a 🕉 на Rutube: https://rutube.ru/plst/460689/ 🕉 на VK: https://vk.com/video/playlist/-223472844_1 🕉 на Ок: https://ok.ru/group/70000007448583/video/c22660615 👉 Поделитесь этим постом с друзьями, которые тоже хотят улучшить свое здоровье и качество жизни! Практикуйте, любите себя и будьте здоровы! 🌞🍀 Подписывайтесь на канал, будет много полезного и интересного! 🤩🫰🏼 https://get4health.ru https://dzen.ru/id/5f2fdd87f735060987412948 https://dzen.ru/get4health https://vk.com/get4health https://ok.ru/group/70000007448583 https://www.youtube.com/@get4health https://www.instagram.com/get4health.ru https://www.facebook.com/profile.php?id=61553474264726 https://www.pinterest.com/get4health Аум 🙏🏼🙏🏼🙏🏼 #йога #аенгар #бережнаяйога #длялюбоговозрата #сурьянамаскар #велнес #онлайн #восстановительныеупражнения #get4health
