Авторская программа упражнений ″МФР" Артёма Котнекова

МФР (мышечно-фасциальная релаксация) - это эффективная практика самомассажа, способная принести значительную пользу. Она помогает уменьшить мышечное напряжение и стресс, а также способствует улучшению сна и общего самочувствия. Проведение МФР в домашних условиях с использованием различных техник м