Диалогика

Вы хотите повышения потому, что оно вам действительно нужно, или потому, что так "надо" в 35 лет? Разбираем, как общество подменило ваши желания своими ожиданиями. Вам 30. Вы должны хотеть стать руководителем. Вам 40. Вы должны иметь свою команду. Вам 50. Вы должны стать директором. Пример может быть топорным, подставьте сюда любые планки. Суть в том, что вы должны постоянно хотеть большего. А если не хотите? Общество скажет, что с вами "что-то не так". Вы "не амбициозны". Вы "потеряли мотивацию"...

Почему мозг замечает только плохое и как закон больших чисел доказывает, что 99% наших страхов напрасны Одна неудача способна перечеркнуть десять побед до этого. Пятно на рубашке портит весь день, а любые комплименты забываются, после одного косого взгляда. Это не наша вина, просто так устроен мозг. Он запрограммирован выискивать угрозы, чтобы выжить. Но в современном мире эта функция стала источником постоянной тревоги. Дейл Карнеги предлагает простое противоядие: считайте свои удачи, а не проблемы...

Почему соцсети, токсичные коллеги и даже "друзья" могут быть источником тревоги? После часа в соцсетях кажется, что все вокруг уже купили квартиру, пробежали марафон и нашли смысл жизни. А вы? Тревожно? Это не ваша фантазия, так мозг реагирует на яд сравнения и чужие тревоги. Карнеги писал: "Окружение влияет на вас сильнее, чем сила воли". В четвертой статье цикла "Как перестать беспокоиться и начать жить", мы разберем, как провести аудит своего круга и создать психологический иммунитет Избегайте...

Поймали себя на том, что третий час подряд листаете ленту, смотрите в потолок и гоняете по кругу одну и ту же тревожную мысль? Поздравляю: вы в ловушке. Чем больше вы стараетесь не думать, тем сильнее зацикливаетесь. Дейл Карнеги знал простой секрет: не бороться с мыслями, а вытеснять их действиями. В третьей статье серии цикла "Как перестать беспокоиться и начать жить" мы разберем, как заставить занятость работать как терапию Карнеги утверждает, что беспокойство не может жить в занятом уме. Заставьте ваш мозг работать и он исцелится сам...

Почему сейчас сложно строить отношения, как рыночная логика убила искренность и что с этим делать? "Он такой эмпатичный" - говорите вы о новом друге "Она меня заряжает!" - хвалите коллегу "Мне с ним спокойно" - объясняете выбор соседа Стоп. Немного перефразируем, более открыто: "Он удобный" - всегда выслушает, не грузит, постоянно на позитиве "Она дает энергию" - я беру и могу ничего не возвращать "Он решает мои тревоги" - выполняет функцию Простые отношения стали основываться на выгоде. Мы используем людей и они используют нас...

Надо было сказать иначе. Зря я тогда согласился. Если бы я только поступил по другому Это старая заезженная пластинка, которая раз за разом напоминает нам о прошлых ошибках. Это явление психологи называют руминацией - навязчивым "пережевыванием" мыслей. Дейл Карнеги называл это "пилением опилок" - бесполезным занятием, ведь из опилок не собрать новую мебель. Это вторая статья из цикла "Как перестать беспокоиться и начать жить" и здесь мы разберем, как остановить внутренний монолог и направить силы в продуктивное русло...

А что если не сдам? Вдруг меня уволят? А если я заболею? Знакомый монолог? Тревога любит прокручивать одно и то же кино о будущем, которое еще не наступило. Фильм обычно заканчивается катастрофой. Дейл Карнеги, автор бестселлера "Как перестать беспокоится и начать жить", называл это "ментальными червями", мыслями, которые точат изнутри. Еще в 1940-х он предложил два простых правила, которые сегодня подтверждает нейронаука. Давайте проверим их в деле "Закупорьте герметично шлюзы сегодняшнего дня", советует Карнеги в начале своей книги...

Как простая стратегия спасла Тесея в Лабиринте и поможет вам выйти из тупика на работе, в отношениях и поиске себя? Лабиринт есть символ, не разгаданный, сокровенный. Он включает в себя выход, но попробуйте его отыскать! Выход и вход меняются местами быстрее, чем вы в состоянии заметить. Это происходит не наяву, а в вашем сознании. Впрочем, сама природа яви подразумевает тайну Наталья Солнцева Представьте: Так чувствовал себя Тесей. Его спасла не сила, а нить Ариадны - это первый в истории анти-хаос алгоритм...

Вы сменили город, работу и партнера, а чувство тревоги и неудовлетворенности осталось прежним? Все повторяется. Снова те же ошибки, те же чувства, та же боль. Отчаявшись в осуществимости одного плана, я немедленно создавал другой, но, конечно, не подвигался вперёд, а лишь двигался по замкнутому кругу Л. Н. Андреев Пытаетесь измениться, меняете окружение, но через какое-то время снова наступаете на те же грабли? Возможно, дело не в недостатке усилий, а в том, что ваша психика сопротивляется исцелению...

Почему мы носим дорогие кроссовки, но не можем позволить себе стоматолога? Как поколение аренды и кредитов стало заложником красивого вранья. Мы платим 5000 рублей за ужин в ресторане, но паникуем из-за счетов за ЖКУ. Покупаем новую технику в рассрочку, но откладываем визит к врачу "пока не припрет". Соцсети пестрят крутыми фото, а на банковском счете минус. Это не наша прихоть. Это новая бедность. Бедность, которую не видно. Бедность, которую стыдно признать. Бедность, которая приходит в кредитных кроссовках и в арендованной иномарке...

Вы не боитесь будущего. Вы боитесь своего воображения - того, что ваш мозг рисует в режиме "а что, если". Но есть хорошая новость: будущее не существует. Есть только сейчас. Будущее - это черная дыра, в которую вы смотрите каждый день. Оно не существует, но вы уже боитесь его, как будто оно наступило Мы тратим кучу умственной энергии на то, чего нет. Проигрываем в голове катастрофы, которые никогда не случаются. Откладываем жизнь на "потом"... Стоп. Давайте разберемся, почему наш страх - это "глюк мозга" и как перестать мучить себя фантазиями о том, чего еще нет...

Почему оптимизм - это новый опиум для народа, а принятие худшего сценария освобождает? В голове засел тревожный зуд, а что если.... Я потеряю работу? А что если меня бросят? А что если я не добьюсь успеха? И тут внутренний голос или внешний голос друга успокаивает? Все будет хорошо! А что если это вранье? Какой план Б, на случай, если хорошо не будет? Более того, а вдруг эта фраза мешает нам жить? В современном мире, позитивное мышление стало инструментом контроля, многие коучи продают "веру в лучшее" за деньги...