Творить жизнь. Психолог, арт-терапевт Татьяна Сергеева

Где взять силы, когда их нет совсем. Когда кажется, что сил не осталось, важно помнить, что восстановление энергии и мотивации — это процесс. А значит необходимо время и внимание к себе. Вот несколько способов, которые могут помочь: Отдых и сон. Убедитесь, что вы достаточно отдыхаете. Иногда простой сон или короткий перерыв могут творить чудеса. Самосострадание: будьте добры к себе. Признайте свои чувства и дайте себе время для восстановления. Искусство маленьких шагов: сделайте что-то совсем мелкое, посильное. Помните энергия приходит вместе с действием. Это поможет создать ощущение изменения и постепенно нарастить силы. Физическая активность: даже легкая активность, такая как прогулка на свежем воздухе, может повысить уровень энергии и улучшить настроение. Правильное питание: обратите внимание на свое питание. Легкие и здоровые перекусы могут помочь поддерживать уровень энергии. Яркие краски овощей и фруктов тоже придадут настроение. Общение: поговорите с близкими или друзьями. Поддержка и понимание могут дать вам необходимую мотивацию. Медитация и дыхательные практики: они могут помочь снять стресс и восстановить внутреннее спокойствие. Если чувство усталости или истощения продолжается долго, возможно, стоит обратиться за помощью к специалисту, не стоит надеяться, что все пройдет само собой. Иногда бездействие только усугубляет ситуацию. Будьте внимательны и бережный к себе❤