Растяжка с Чемпионкой

Колени! Не убейте свои колени! О да! Сколько же раз я вижу эту фразу в комментариях. На каждое почти упражнение найдется самый знающий человек, который напишет про колени. Что в данном упражнение это просто убийство для них. И действительно…согнуть под 90° это очень страшно!))😂 Да, возможно у пишущего эти слова человека колени действительно больные, возможно были операции на коленный сустав. И для него это выглядит нереально. Так, что мурашки бегут по всему телу от представления и ощущения этой боли. НО, дорогие! Мы не можем жить без использования коленей. А исключить упражнения, которые я показываю - подписать приговор на старение и еще больше болезней! Я всегда за адекватное отношение к упражнениям. Болит? Травма? Не делай! Сейчас всё ок, но раньше что-то было - пробуй, проверяй. Больно? Исключай! Если всё ок - то аккуратно делай. Сделать из себя инвалида, которому ничего нельзя еще до диагноза - любимое занятие многих. Или это просто лень! Легче же написать что это упражнение «опасно» и ничего не делать. Каждый выбирает сам! Я выбираю: умеренные тренировки! Все виды доступных упражнений. Я не принимаю: самодиагностирование и постановку страшных диагнозов самостоятельно! У вас были травмы коленей? Сейчас многое нельзя делать? Или всё же занимаетесь?