ПСИХОЛОГ Ирина Ситникова

Я прохожу регулярную личную терапию — и считаю это важным условием для качественной психотерапии. Разберу, почему. Как специалист, работающий в гештальт‑подходе, я особенно остро осознаю ценность личной терапии. В гештальте большое внимание уделяется осознаванию — и не только у клиента, но и у терапевта. Мы учимся замечать свои реакции, эмоции, телесные ощущения, незавершённые ситуации — и только так можем быть по‑настоящему «здесь и сейчас» с клиентом. Недавно я ознакомилась с исследованием B.L...

В предыдущих статьях мы говорили о том, что выздоровление от эмоциональной зависимости — это процесс, у которого есть свои этапы. Сегодня разберем один из самых сложных и одновременно освобождающих шагов: перестать контролировать своего мужчину и руководить им. Для многих женщин эта мысль звучит как ересь. «Но как же я оставлю его без поддержки? Он же пропадет!», «Я просто хочу, чтобы ему было хорошо», «Если не я, то кто?». За этими благими намерениями часто скрывается то, что мы отказываемся замечать: мы не помогаем, мы манипулируем...

В предыдущих статьях мы говорили о 9 стадиях эмоциональной зависимости и о 10 шагах выздоровления. Теперь давайте остановимся на самом первом, самом важном и часто самом пугающем этапе — обращении за помощью. Без него все остальные шаги останутся просто красивым списком. Потому что зависимость — это болезнь, которая убеждает вас: «Я справлюсь сама», «Никто не поймёт», «Если я попрошу помощи, станет только хуже». Это не так. И вот что нужно знать, чтобы сделать этот шаг правильно — и безопасно для себя...

В прошлой статье мы разобрали 9 стадий зависимости — ту самую воронку, которая затягивает женщину в бесконечную борьбу за отношения ценой себя. Но есть и другая дорога. Она не быстрая, не легкая, но зато ведет к свободе. Выздоровление от эмоциональной зависимости — это процесс, который имеет четкую структуру. Я часто сталкиваюсь с тем, что женщины пытаются перепрыгнуть через этапы: например, сразу стать «эгоистичной», не обратившись за помощью, или перестать контролировать мужчину, не поняв свои потребности...

Многие женщины уверены: «Если я люблю, значит, я должна терпеть». Сначала это кажется благородным — прощать, сглаживать углы, подстраиваться. Но никто не замечает тот момент, когда «терпение» превращается в тяжелую болезнь под названием «зависимость». В своей практике я часто вижу один и тот же сценарий. Давайте разберем его по шагам, чтобы вы могли посмотреть на ситуацию со стороны, пока еще не стало слишком поздно. 1. Территория иллюзий Все начинается безобидно. Женщина сталкивается с разочарованием...