ПСИХОЛОГ Ирина Ситникова

Знаете, какой вопрос я слышу чаще всего? «Почему я не могу просто взять себя в руки?» Человек сидит напротив меня и рассказывает, как после очередной диеты он не просто вернулся к прежнему весу, а набрал ещё сверху. И главное — его пугает, что теперь срыв начинается даже не на второй день ограничений, а при одной мысли о том, что «надо бы сесть на диету». Только подумал — и уже тоскливо, и рука тянется к чему-то вкусному, а внутри поселяется обречённость: «У меня нет силы воли, я ни на что не способен»...

Я часто слышу на приёме: «Врачи говорят, что я здоров, но мне всё равно плохо». Или: «У меня что-то постоянно болит, а анализы чистые». В такие моменты я предлагаю посмотреть не только в медицинскую карту, но и в собственную жизнь. Потому что тело — не предатель. Оно — самый честный рассказчик. Психосоматика — это не эзотерика и не модное словечко. Это серьёзное направление на стыке медицины и психологии, которое изучает, как наши переживания влияют на физическое состояние. Последние десятилетия исследований убедительно подтверждают: между психикой и телом существует прямая, неразрывная связь...

Мы привыкли думать, что стресс — это когда нервная работа или пробки на дорогах. Но есть стресс, который не заканчивается, даже если событие осталось далеко позади. Он поселяется внутри и незаметно управляет нашей жизнью. Как гештальт-терапевт, я часто встречаюсь с его последствиями — тревогой, телесными симптомами, проблемами с едой, отношениями, ощущением «я не живу свою жизнь». Всё это родом из двух типов стрессоров, которые психика переживает совершенно по-разному, но результат всегда один: инстинкт самосохранения начинает работать на полную мощность, не выключаясь годами...