Психология лишнего веса

На приёме женщина рассказывает о ненавистных килограммах. Мы идём по кругу: диеты, срывы, самобичевание. Но когда я задаю простой вопрос «Что вы сейчас терпите в своей жизни, хотя давно могли бы прекратить?» — повисает тишина. А потом выясняется: за килограммами прячется непереносимая реальность. В гештальт-терапии мы не рассматриваем вес как врага. Мы смотрим на него как на симптом, как на послание психики. Иногда тело набирает массу не от «лени», а для того, чтобы помочь вам выдержать то, что выдержать невозможно...

…становиться участником программ, где тренеры системно используют методы жёсткого давления и демонстрируют неуважительное, стигматизирующее отношение к людям с избыточной массой тела. В индустрии фитнеса существует целое направление, построенное на идее «кнута». Вы наверняка слышали эти посылы: «Не ной! Зал — это боль! Без боли нет результата! Не будь тряпкой! Соберись, толстуха, уже наела — теперь отрабатывай!» Сторонники такого подхода искренне называют это сильной мотивацией. Однако с точки зрения психологии это не мотивация...

Для успеха в любом деле важны цель и правильная мотивация. Казалось бы, в теме похудения всё давно разложено по полочкам: меньше ешь, больше двигайся. Но почему-то в результате этой «жесточайшей борьбы» с ненавистными сантиметрами этих самых сантиметров становится только больше. Весы предательски замирают или, что ещё обиднее, показывают плюс. Знакомая картина? Вы сидите на изнурительной диете, честно ходите в спортзал, а отвес — ноль. В чём подвох? Что делать, если вес не уходит даже при диете и занятиях спортом? Давайте разбираться, где прячется ошибка...

Мы привыкли думать о еде как о топливе. Углеводы, белки, жиры. Дефицит, профицит, калорийность. Но правда в том, что наши отношения с пищей устроены гораздо сложнее — и гораздо тоньше. С едой человек тоже строит отношения...

🎯 Внешняя мотивация звучит знакомо, правда? «Влезть в то самое платье». Девушка худеет, надевает его — цель достигнута. Всё, можно расслабиться. И вес возвращается. «Привлечь мужчину». Но парень обращает внимание не только на цифру на весах...