Евгений Улитин

ЕСЛИ СПИНА ЖИВЁТ СВОЕЙ ЖИЗНЬЮ - ЭТО НЕ СЛУЧАЙНО Сутулишься, ловишь зажимы в пояснице или шее, скорее всего, тело просто потеряло опору и баланс. ЙОГА НЕ ПРО РАСТЯЖКУ, А ПРО ТО, КАК ВЫРОВНЯТЬ ТЕЛО

🔥 Три шага и ягодицы включаются! И даже не нужно 100 приседаний. Упражнение 1 - выпады в сторону: стабилизирует таз, развивает баланс.

Улучши навыки баланса. Большинство людей тренирует силу или растяжку, но забывает про навыки равновесия. Это те мышцы, которые не накачаеш

🔴 90% людей ходят с перекошенным тазом и даже не знают об этом Когда таз уходит из нейтрали, крестец смещается, позвоночник компенсирует это волной, и дальше страдает всё тело

Частые головные боли, напряжение в шее? Очень возможно, что зажаты подзатылочные мышцы, именно они часто перекрывают кровоток и раздражают нервы. Сделай это мягкое упражнение.

⚠️ Ты тоже иногда смотришь на упражнения и думаешь: «да ну, ерунда какая-то»? ⠀ Но проходит пара минут и: - дышать стало легче - спина расправилась - шея больше не тянет