Евгений Улитин

☀️. Я возвращаюсь домой в Питер, и уже 19 апреля мы снова встретимся. У нас состоится тренировка в студии Сеон, где можно раствориться в шавасане под звуки трёх гонгов. Это будет сочетание мощного хардкора и погружения в глубину себя. Начнём с дыхания, чтобы разбудить внутреннюю энергию. Дальше движение, которое заставляет кровь бежать быстрее, суставы разогреваться, а ум становиться более сосредоточенным. 🔥 В середине практики фаза силы и выносливости, активная динамика, парная работа, перевёрнутые позы...

Часто бывают моменты, когда нужно быстро успокоиться и прийти в равновесие. Даше дыхание - это единственное, что всегда "под рукой" и то, что с нами с первого и до последнего дня жизни. Предлагаемый вам тип дыхания помогает снизить уровень стресса, успокоить нервную систему и стабилизировать сердечный ритм. Укороченный вдох насыщает организм кислородом, а длинный выдох активирует парасимпатическую нервную систему, отвечающую за расслабление...

Нужна системная, но простая работа. Я собрал короткую тренировку на 15 минут, которую можно делать каждый день. Она помогает: - вернуть подвижность - включить глубокие мышцы стабилизаторы шеи - избавиться от надоедливой боли и дискомфорта Ссылки: Ютуб ВК Рутуб Сделай хотя бы один раз внимательно и отследи разницу в ощущениях...

! 3 дня, которые вернут ресурс и энергию. 🔺 Когда? 1–3 мая с пятницы по воскресенье. 🔺 Где? В ретрит центре Русская Красавица 1,5 часа от Питера в окружении природы и уюта коттеджей на берегу заповедного озера. Насыщенная программа и активный отдых в компании весёлых и находчивых участников...

В момент, когда находишься под ледяной струёй воды невозможно отвлечься и думать о постороннем. Рассеянность снимается, как рукой. Остаётся только тело, дыхание и ощущения. ✦ ✦ ✦ В этом состоянии организм учится реагировать на стресс. Сначала резкий импульс, напряжение и желание выйти. Затем, если остаться, появляется возможность дышать глубже и чувствовать внутреннюю стойкость...

Люди хотят быстрых результатов, денег, признания, силы. Но при этом не умеют держать слово, управлять эмоциями и выбирать окружение. Эти вещи кажутся очевидными, но именно они определяют качество жизни...

В этом выпуске мы с Димой разбираем то, что обычно не проговаривают вслух: - как нереализованные желания после 30+ копятся и начинают давить изнутри - разная половая конституция в паре (кому секс нужен...

1) Нэнси Дуарте «Resonate / Резонанс» Книга для тех, кто ведёт соцсети. Главная мысль, которую отстаивает автор: герой твоего контента не ты. Герой - зритель. Я читал и обдумывал эту книгу несколько месяцев подряд. Горячо рекомендую всем коллегам. 2) Иван Ефремов «Час Быка» Это антиутопия, которая читается как описание современного мира. По сюжету люди...