ЕВГЕНИЙ УЛИТИН | ТРЕНИРОВКИ | ОСАНКА | ЙОГА | БОЛЬ В СПИНЕ

Пока город погружается в осеннюю депрессию, мы приглашием тебя на море. 21-26 сентября стартует наш 5-й ретрит в бархатный сезон, где горы и море встречаются вместе. В программе: 🔺Сильное окружение: хатха-йога, пранаямы и медитации. От классики до продвинутых техник 🔺Свобода: Ecstatic Dance, чтобы выпустить накопившееся напряжение через движение. 🔺Полная перезагрузка: ораторское мастерство и актёрские тренинги, которые так любят наши участника...

В этот момент ты понимаешь, что твоё тело больше не подчиняется. Нога сгибается меньше чем наполовину, а дальше глухая стена. При попытке сделать обычный шаг сустав вылетает, и ты хватаешься за воздух, чтобы не упасть. Хирурги разводят руками: только операция. Разрыв связок, повреждение мениска и забудь про активный спорт. Такова реальность, в которой я очутился, получив серъёзную травму колена на САМБО 25 лет назад. Помню, как было страшно за ногу и автоматически включился режим хрустальной вазы...

Ещё в Лесгафта на 6-м курсе я защищал диплом по оздоровлению поясницы, и за 16 лет практики моя позиция только укрепилась: мы разучились пользоваться своим позвоночником. Запомните: уставшему, затекшему позвоночнику не нужны рекорды. Ему нужно бережное движение. В этом видео я делюсь очень мягким, щадящим терапевтическим комплексом. Его хватит, чтобы снять спазмы, запустить питание дисков и вернуть телу легкость...

📌 09:00 (онлайн здесь) выкладываю супер-терапевтический комплекс для спины в видеоформате не вставая с кровати. Максимально мягкая, глубокая работа. Практика бережно реанимирует даже самую уставшую спину при остром дискомфорте. Включаем и разгружаем тело с самого утра. 📌 19:00 - 20:40 (очно в Таврике) большая живая тренировка...

! ☀️🌿 Тренировки на мягкой траве и свежем воздухе! Что вас ждет на практиках? • Мощное ОФП: прокачаем спину, укрепим суставы и отстроим баланс. • Дыхательные техники и огненные стойки на руках. • Глубокое расслабление: шавасана под живые тибетские поющие чаши. Подходит и для новичков и для опытных практиков, нагрузку адаптирую под каждого. 🗓 Расписание: • Среда 19:00-20:40 • Воскресенье 10:00-12:00 (Приходите за 10 минут, чтобы спокойно разложить коврик). 💵 Стоимость: донейшн - это значит, что я доверяю ученикам оценивать качество работы преподавателя...

? Разбираемся с асимметрией тела за 25 минут. Друзья, вы когда-нибудь замечали, что: На одном плече лямка рюкзака держится, а с другого сползает? Если вы стоите неподвижно, то больше наваливаетесь на одну сторону? Это перекос таза, функциональный сколиоз и разница в тонусе мышц, которые годами копятся в нашем теле. Если на это забить, со временем приходят боли в пояснице, коленях и тазобедренных суставах. Я записал для вас доступную и достаточно активную тренировку на 25 минут...

📉 Если к вечеру ты как выжатый лимон, твои клеточные батарейки на нуле. Почему тело ржавеет изнутри и как интервальное питание запускает процесс клеточного очищения? В новом видео вскрываем правду о современном рационе и превентивной медицине вместе с с клиническим нутрициологом Юлей Григорьевой...

🙏. Этот подкаст честный разговор о том, что меня сейчас интересует: от настройки клеточной энергии до ежедневных тренировок. Я очень хотел, чтобы этот разговор получился глубоким, поэтому пригласил человека, которому доверяю на все сто, мою супругу и опытного нутрициолога Юлию Григорьеву. Мы постарались сделать путеводитель, как перестать работать на износ и начать по-настоящему слышать потребности своего тела через питание и правильные чекапы. Что вы узнаете из нашего диалога: • почему без контроля инсулина тренировки не приносят желаемого результата. • как грамотно входить в интервальный режим, чтобы он стал источником сил, а не стрессом...

🙏. Этот подкаст честный разговор о том, что меня сейчас интересует: от настройки клеточной энергии до ежедневных тренировок. Я очень хотел, чтобы этот разговор получился глубоким, поэтому пригласил человека, которому доверяю на все сто, мою супругу и опытного нутрициолога Юлию Григорьеву. Мы постарались сделать путеводитель, как перестать работать на износ и начать по-настоящему слышать потребности своего тела через питание и правильные чекапы. Что вы узнаете из нашего диалога: Почему без контроля инсулина тренировки не приносят желаемого результата. Как грамотно входить в интервальный режим, чтобы он стал источником сил, а не стрессом...

правильное топливо, чтобы оставаться здоровым и полным сил в наших суровых условиях. Для тех, кто тянется к знаниям, это будет по-настоящему интересно! ⚡️

🦾! Обычно на лёгкую боль в плечах мы не обращаем внимание, пока уже не начинает беспокоить хронически или не начинается жёсткое ограничение подвижности. Так было у меня, буквально год назад я подхватил диагноз адгезивный капсюлит или замороженное плечо, когда 3 мышцы воспалились одновременно. Было жутно неприятно. Даже спать на больном плече не получалось. Я начал восстанавливаться и заниматься каждый день ЛФК. В итоге нормальная...

Полгода назад я улетел на Бали, чтобы сделать нечто масштабное. На острове особая творческая атмосфера. Я выбрал выбрал путь служения и направил всю свою энергию в онлайн, чтобы записывать открытые уроки и подкасты для тех, кто остался зимовать дома. ✦ ✦ ✦ Мир ответил взаимностью. 210 тыс. подписчиков и 20 млн просмотров каждый месяц не просто цифры. По комментариям и отзывам я вижу, что упражнения приносят пользу и избавляют от болей. Но знаете, что самое сложное? Пока я монтирую видео на Бали, в Питере растет моя дочка...