ЕВГЕНИЙ УЛИТИН | ТРЕНИРОВКИ | ОСАНКА | ЙОГА | БОЛЬ В СПИНЕ

- так начинается песня, которую я спонтанно решил записать на гитаре. Мне захотелось вспомнить о том, что за любым идеальным движением и здоровым телом всегда стоит дух. В моей жизни был огромный, длиною в 10 лет, период глубокого погружения в сознание Кришны. Я могу честно сказать: это было, пожалуй, самое счастливое и беззаботное время в жизни. Время чистого духовного поиска, когда мир вокруг казался огромным, живым и наполненным абсолютной любовью. Время от времени меня спонтанно тянет вернуться...

Запомните: классическая йога никогда не претендовала на роль универсального тренинга. Пока вы годами шлифуете гибкость, ваше тело тихонько утилизирует мышцы (привет, саркопения) и теряет плотность костей. Колени защищает не растяжка, а мышечный корсет. Что с этим делать? Закрыть два главных дефицита взрослого организма: • сила, чтобы остановить потерю мышц и плотности костей. • кардио, чтобы тренировать сосуды, сердце и возвращать природную выносливость. Тратить на это 5 дней в неделю нереально для семейного работающего человека...

Пока город погружается в осеннюю депрессию, мы приглашием тебя на море. 21-26 сентября стартует наш 5-й ретрит в бархатный сезон, где горы и море встречаются вместе. В программе: 🔺Сильное окружение: хатха-йога, пранаямы и медитации. От классики до продвинутых техник 🔺Свобода: Ecstatic Dance, чтобы выпустить накопившееся напряжение через движение. 🔺Полная перезагрузка: ораторское мастерство и актёрские тренинги, которые так любят наши участника...

В этот момент ты понимаешь, что твоё тело больше не подчиняется. Нога сгибается меньше чем наполовину, а дальше глухая стена. При попытке сделать обычный шаг сустав вылетает, и ты хватаешься за воздух, чтобы не упасть. Хирурги разводят руками: только операция. Разрыв связок, повреждение мениска и забудь про активный спорт. Такова реальность, в которой я очутился, получив серъёзную травму колена на САМБО 25 лет назад. Помню, как было страшно за ногу и автоматически включился режим хрустальной вазы...

Ещё в Лесгафта на 6-м курсе я защищал диплом по оздоровлению поясницы, и за 16 лет практики моя позиция только укрепилась: мы разучились пользоваться своим позвоночником. Запомните: уставшему, затекшему позвоночнику не нужны рекорды. Ему нужно бережное движение. В этом видео я делюсь очень мягким, щадящим терапевтическим комплексом. Его хватит, чтобы снять спазмы, запустить питание дисков и вернуть телу легкость...