ЧЬЯ ЖИЗНЬ - ТОГО И ПРАВИЛА! Психолог Прокофьева Елена

За окнами закат. Ворона — патронесса эстакад — о чём-то глухо каркает подруге. Товарка притворяется немой. Что обсуждать? Здесь холодно зимой, по лету пекло, словно ты на юге. Помимо лесопарков и террас, случаются раскопки теплотрасс и прочие народные забавы: раздача смысла, поиски ключей. Сбыватели различных мелочей, предпочитая толстые оправы, стоят на Сонном Рынке по средам. Всю атмосферу я не передам. Таланта откровенно недодали. Поверишь — Сонный Рынок невелик. Встречается драконий базилик, и персик, и халва, и цинандали, и целые карманные сады. Есть вещи позатейливей еды: забытая на лавке серенада, закрытки с интерьерами дворцов...

🌟УТРЕННИЕ ПРИВЫЧКИ Предлагаю заменить пару привычек, которые ты делаешь с утра: ❌(раздражающий будильник) ✅будильник с любимой песней ❌(кофе с утра) ✅стакан теплой воды с лимоном ❌(утренняя проверка соцсетей) ✅короткая энергичная зарядка 🌟НАЧНИ ВЫСЫПАТЬСЯ Знал ли ты, что недосыпание можно сравнить с тем состоянием, что если бы ты выпил несколько бокалов алкогольных напитков. Разве можно принимать важные решения в таком состоянии? 🌟ВРЕМЯ В ТИШИНЕ Такое время нужно всем! Просто выдели в своем расписании минимум 10 минут в день, когда ты без посторонних, без шума, без гаджетов проводишь время...

🌟ЗАДАНИЕ 1: Твой дом - это внешнее проявление твоего мозга. Хаос снаружи = тревога внутри • Пройдись по квартире и выпиши всё, что тебя бесит (скрипит дверь, некрасивая чашка, неудобная организация украшений, темная лампочка) • Напротив каждого пункта напиши: «Как я хочу, чтобы было?». • Начни исправлять по 1 пункту в неделю. Так ты убираешь микро-стрессы, которые незаметно сжирали твою энергию и заменяешь на то, что тебя радует 🌟ЗАДАНИЕ 2: Чтобы впустить новое, нужно освободить место от старого. Мы часто пишем цели «Что сделать», но забываем про «Что перестать делать» Напиши 3 вещи, которые ты оставляешь в прошлом году...

📎Тот, кто говорит слишком быстро, часто прячет что-то важное глубоко внутри себя. 📎Те, кто много спят, не всегда ленивы. Иногда сон — это способ убежать от внутренней боли. 📎Тот, кто громко и часто смеётся, может скрывать за этим чувство одиночества или отчаяния. 📎Тот, кто часто улыбается, нередко обладает очень чистым и добрым сердцем. 📎Тот, кто часто спорит с тобой, иногда делает это не из злости, а из желания помочь или защитить...

Взгляд психолога по отношениям 📣Мужчина: Когда понимает, что женщина «уже с ним», расслабляется и проявляет меньше инициативы. 📣Женщина: Продолжает ждать внимания и романтики даже спустя годы отношений. 📣Мужчина: Избегает сложных разговоров, потому что боится навредить отношениям. 📣Женщина: Поднимает трудные темы, чтобы проблемы не разрушили отношения изнутри. 📣Мужчина: Может недоговаривать или скрывать часть правды, чтобы сохранить симпатию. 📣Женщина: Хочет честности, даже если она болезненна — ей важна реальная близость, а не иллюзия. 📣Мужчина: Считает, что молчание помогает избежать конфликтов и лишней боли...

Зигмунд Фрейд

☕️1. Всегда цени себя. Если ты сама себя не ценишь, никто другой не сделает это за тебя. Отношения не компенсируют внутреннюю пустоту — они лишь обнажают её. ☕️2. Быть третьей в любовном треугольнике — всегда проигрыш. Неважно, любовница ты или пытаешься спасти брак, где есть ещё одна женщина. В таких отношениях выигрывает только эгоизм партнёра. ☕️3. Измена партнёра часто начинается с обвинений. Если мужчина обвиняет тебя в измене или чрезмерной свободе, скорее всего, он проецирует свои мысли или поступки. Это форма манипуляции, чтобы отвести внимание от себя. ☕️4. Контроль убивает доверие...

🎀 Саморазвитие становится ловушкой, когда заменяет живую жизнь и реальные решения. 🎀 Деньги не портят людей - они показывают, кто вы есть, когда больше не нужно выживать. 🎀 Вы не боитесь быть одни. Вы боитесь остаться без подтверждения своей ценности. 🎀 Если успех других вызывает не вдохновение, а злость - вы давно отложили свою жизнь. 🎀 Настоящая зрелость начинается с фразы: «Я больше не буду так с собой». 🎀 Если все мужчины «не те», стоит честно посмотреть не на мужчин, а на сценарий, по которому вы их выбираете...

☕️Безопасность — это: — не держать всё под контролем, а умение принимать то, что я не могу контролировать. — не когда меня защищают другие, а когда я сама могу быть своей опорой. — не стабильность во всём, а уверенность, что я справлюсь, даже если всё изменится. — не отсутствие критики в жизни, а когда критика больше не разрушает мою самооценку. — не знать всё заранее, а доверять себе, даже когда будущее неясно. — не когда меня всегда поддерживают, а когда я могу поддержать себя, даже если остальные молчат...

☕️Тишина — 15 минут в день Просто побудь с собой. Без музыки, без книг, без целей. Позволь мозгу «очистить кэш». За 30 дней это 7,5 часов честного контакта с собой. Ты начнёшь слышать свои настоящие желания и сильные идеи. ☕️Новое знание — 30 минут в день Одна статья, один урок курса или одна глава книги по твоей теме. За 30 дней это 15 часов обучения. Ты станешь увереннее в себе и получишь новые идеи для роста. ☕️Дневник побед — 5 минут в день Запиши одну вещь, за которую сегодня можешь себя похвалить. «Сказала нет», «Выложила сторис», «Отдохнула без чувства вины» — засчитывается всё. За 30 дней у тебя будет 30 доказательств твоей силы...

Привычки, которые повышают твою ценность в глазах других 🐚 Спокойная и уверенная речь 🐚 Улыбка и зрительный контакт при общении 🐚 Внимательное слушание без перебивания 🐚 Умение благодарить и говорить комплименты 🐚 Чистая, ухоженная одежда и обувь 🐚 Аккуратные ногти и прическа 🐚 Пунктуальность и уважение ко времени других...