Салат с креветками
Порции: 2 штуки
На 100 г. 131, 7 ккал
Руккола - 50г.
Авокадо - полвинка
Алексей Шилкин
117
подписчиков
Путешествия, рецепты и прочие жизненные зарисовки
Салат со стручковой фасолью и тунцом
На 100г. 83 ккал
Порции: 2
Листья салата
Помидоры - 2 обычных или 10 черри
Куриные оладушки с салатом «А-ля Греческий»
На 100г. 122,37 ккал
Порции: 4
Филе куриной грудки - 250г.
Рисовая мука - 30г.
Кабачковые спагетти с креветками
На 100г. 149, 3 ккал
Порции: 2
Креветки - 250г.
Кабачок - 250г.
Тунец на гриле с салатом Коул-слоу
Салат Коул-слоу
На 100г. 53,5 ккал
Порции: 4
Капуста белокочанная - 200г.
Вафли кабачковые
На 100г. - 113 ккал
Порции: 6 штук
Кабачок - 1 средний
Яйца - 1 шт.
Домашний хлеб из отрубей
На 100г. 165 ккал
Порции : 5 штук
Яйца : 2 шт.
Обезжиренный мягкий творог - 250г.
Пастрома из курицы «домашняя колбаса»
На 100г. 115 ккал
Порции: 4
Филе куриной грудки -250г.
Специи по вкусу
Диетический морковный тортик
На 100г. - 85, 75 ккал
Порции: 4
Кефир 1% - 150г.
Молоко 1% - 4 столовых ложки
Смузи
На 100г. - 53 ккал.
Порции: 2
Банан - 1штука
Киви - 1 штука
ПП шаурма
На 100 г 106 ккал
Порции: 3
Лаваш - 1 штука
Филе индейки - 200 г (в сыром виде)
Запеканка с куриным фаршем и брокколи
На 100г. 102 ккал
Порции: 3
Фарш куриный – 300г.
Лук – 40г.
