Психолог Никита Носов

Вы замечали за собой, что после долгого скроллинга ленты в соцсетях сложно сосредоточиться на книге или рабочей задаче? Мысли разбегаются, нужное слово «вертится на языке», а память будто становится дырявой. В интернете, особенно среди молодежи, для этого состояния прижилось мемное словечко — "брейнрот" (brain rot, "мозговая гниль"). Хорошие новости: мозг не «гниет». Но есть и плохие: с ним происходит нечто похожее на цифровое выгорание. Давайте разберемся, что скрывается за этим словом и — самое главное — как «починить» фокус и ясность мышления...

Вчера вы тепло общались с человеком — делились новостями, строили планы на выходные. А сегодня... тишина. Ваши сообщения остаются без галочек «прочитано», звонки игнорируются. Человек просто пропал из вашей жизни, как призрак. Вам знакомо это чувство ледяной пустоты, смешанной с недоумением и стыдом? Поздравляю, вы столкнулись с гостингом. Гостинг (от англ. ghost — призрак) — это тактика разрыва отношений, когда одна сторона внезапно и без объяснений прекращает любое общение. Это не просто грубость...

Вы стоите на пороге важного решения. Сменить работу? Расстаться? Купить эту машину? Внутри — знакомый хаос: голоса «за» и «против» спорят, страх ошибки парализует, а интуиция молчит. Кажется, что правильный выбор — это лотерея, где везет лишь избранным. На самом деле, способность делать хороший выбор — это не удача, а навык. Им можно управлять. Давайте разберем по шагам, как устроен этот внутренний «комитет» и как дать слово самым важным «советникам». Представьте, что в вашей голове за круглым столом сидят три советника...

Расстройство пищевого поведения (РПП) — это не «диета, зашедшая слишком далеко» и не «каприз». Это серьезное психическое расстройство, при котором мысли о еде, весе и форме тела начинают управлять жизнью человека. Самое коварное в РПП — это его природа. Оно часто маскируется под «здоровый образ жизни», «силу воли» или, наоборот, «отсутствие самоконтроля», мешая человеку и его близким вовремя распознать тревогу. Моя статья — не инструмент для самодиагностики. Ее цель — стать картой с тревожными маячками...

Недавно я общался с одним приятелем. Он — взрослый, успешный мужчина — поделился, что проходит курс лазерной эпиляции на лице. Мотив был удивительно прост: его утомляла ежедневная рутина бритья. Ни боль, ни стоимость не были проблемой. Проблемой был сам факт этой обязательной процедуры. Реакция его окружения была предсказуема. «Зачем тебе это?» — спрашивали родные. Друзья подшучивали: «Ты что, от мужественности отказываешься?» Эта история — прекрасный повод задуматься: почему обычные волосы на лице...