Как справиться с перепадами настроения: практические рекомендации психолога
Почему некоторые люди не любят, когда к ним прикасаются
У японцев есть слово, которое, как некоторые считают, они заимствовали из английского, но вы не найдете его ни в одном словаре. Когда японцы используют это слово, они имеют в виду важность прикосновений в близких отношениях. Они называют это "skinship", то есть отношения, построенные и поддерживаемые контактом кожа к коже. "Skinship" относится не только к интимным прикосновениям, но и к членам семьи и даже некоторым друзьям. Младенцы и маленькие дети, в частности, нуждаются в контакте с теми, кто о них заботится...
Как собраться с мыслями: техники работы со стрессом
Попробуйте сказать разгневанному человеку "успокойся". Вряд ли ваши слова ему помогут, потому что это не вопрос воли. Чтобы контролировать своё состояние, нужно понимать как работает механизм стресса. Эмоции не отделены от физиологии, они постоянно проживаются на уровне тела. Чтобы научиться справляться с тревогой и стрессом, нужно понять стоящие за ними реакции и научиться с ними работать. Выживание в дикой природе требует быстрого переключения внимания. Любая угроза автоматически запускает алгоритм: «бей или беги»...
Как мы обманываем себя каждый день? И как перестать это делать?
Ложь, которую многие из нас говорят себе ежедневно: «Я буду счастлив, когда…» Мы говорим себе, что счастье или успех уже не за горами — после того, как мы получим повышение, сбросим вес, найдем подходящего партнера или, наконец, решим надоедливую проблему. Эта ложь заставляет нас гоняться за иллюзией, всегда думая, что мы в одном шаге от того, чтобы наконец почувствовать себя довольными. Возьмем, к примеру, Максима. Он все время говорил себе: «Как только я перееду в квартиру побольше, жизнь станет легче»...