Вот подробный чек-лист, который поможет определить, нужно ли что-то менять в жизни. Если на многие вопросы ответ «да» или «не знаю», значит, пора пересмотреть свои приоритеты и внести изменения. 1. Энергия и самочувствие 2. Эмоциональное состояние 3. Работа и самореализация 4. Отношения с людьми 5. Личностный рост и цели 6. Образ жизни и привычки Что делать дальше? Если вы нашли много тревожных сигналов, значит, пора менять что-то в жизни...
Сколько раз вы слышали или говорили фразы: "Я должна быть хорошей" "Ты обязан учиться" "Он должен меня любить" Долженствование плотно вплетено в нашу речь, мышление, отношения. Оно может поддерживать — а может душить. Где проходит эта грань? Давайте поразмышляем вместе. Я, как родитель и психолог постоянно работаю со своим восприятием, с тем, как говорить и доносить ребёнку мысль, объяснять, а не требовать; направлять, а не подавлять. Хотя, как честный человек, признаюсь: и на крик иногда срываюсь...
Мышление – это процесс обработки информации, который помогает нам принимать решения, анализировать ситуацию и адаптироваться к жизни. Оно формируется под влиянием: Большая часть мыслительного процесса происходит автоматически, не осознаваясь нами. Это экономит энергию, но также приводит к ошибкам и стереотипному восприятию мира. Автоматические мысли – это мгновенные реакции мозга на происходящее. Они возникают быстро, без осознания, и формируют наши эмоции и поведение. Пример: На самом деле, начальник...
Бывало у вас так, что ставишь себе цель, добиваешься её, а радости — ноль? Или вроде бы знаешь, чего хочешь, но внутри сомнения: "А вдруг это не моё?" Часто наши желания навязаны обществом, ожиданиями близких или просто нашими страхами: "А вдруг не получится?". Но истинная цель - это не про "надо" или "должен", а про то, что внутри зажигает огонь, про то, что вдохновляет и вызывает мурашки по телу. Этот мини-гайд поможет вам разобраться, куда действительно хочется двигаться, от чего замирает сердце и где прячется та самая настоящая мечта...
