Психолог Кристина Шпульвинд

«Живи здесь и сейчас» — эту фразу мы слышим отовсюду. Из книг, из соцсетей, от подруг, от психологов. Кажется, что это и есть рецепт счастья: перестать думать о прошлом, не париться о будущем и просто наслаждаться моментом. Но что, если пытаясь быть в моменте, мы незаметно для себя перестаём заботиться о своём будущем, откладываем важные решения и путаем осознанность с инфантильностью? Давайте разбираться, что на самом деле означает «здесь и сейчас». В популярную психологию этот принцип пришёл из двух мощных направлений: Оба подхода действительно работают...

«Тебе просто нужно это принять». Слышали когда-нибудь эту фразу в свой адрес? Её говорят, когда хотят утешить или когда сами не знают, что сказать. Но вместо спокойствия она почему-то вызывает больше раздражения и злости. Так происходит потому что за этими словами скрывается сразу несколько ловушек. Нам кажется, что принять — значит смириться, прогнуться, стать «терпилой». Или что если мы «приняли», то всё должно волшебным образом наладиться. А когда этого не происходит, мы чувствуем себя обманутыми...

Сколько раз в своей практике я слышала о мечтах родиться в другой семье и быть чьим-то другим ребенком. "Почему именно они? Почему мне достались именно такие родители?". Сколько в этой фразе заложено негодования и несправедливости. Но факт остается фактом — родителей не выбирают. Хотя эзотерический взгляд предлагает нам идею о том, что наши души выбирают друг друга задолго до рождения и мы встречаемся с определёнными задачами и уроками. Многим этот взгляд действительно помогает. Когда веришь, что...

Вы, сияя, делитесь радостной новостью с мамой, что наконец-то берёте отпуск и едете с мужем на море, а не проведете время с ней на даче. Или радостно сообщаете, что купили билеты на концерт в выходные, а значит, не приедете на семейный ужин в субботу. В ответ — тяжёлая пауза, вздох и фраза, от которой сжимается всё внутри: "Понятно... Ты всегда думала только о себе. Ну что ж, раз ты такая эгоистка...". Радость мгновенно тонет в липкой и до тошноты знакомой, вине и обиде. Неужели я и правда ужасная дочь? Неужели жить своей жизнью — это предательство?"...

Первое, что пугает, когда начинаешь разбираться с отношениями с родителями: "А если мы отдалимся навсегда и больше не будем общаться?". Этот вопрос повисает в воздухе каждый раз, когда вы пытаетесь сделать шаг к себе. И он настолько тяжёлый, что многие просто останавливаются и не продолжают разбираться в этом вопросе дальше. Давайте спокойно и честно разберём: что на самом деле происходит с вашими отношениями с родителями, когда один из вас начинает взрослеть? Каким образом они действительно могут измениться? Правда в том, что ваши детские отношения с родителями скорее всего закончатся...