Психолог Кристина Шпульвинд

Прости родителей — кажется, этот совет прописывают всем подряд. Но вы замечали, что от него никому не становится легче? Ты вроде понимаешь головой, что надо отпустить, но внутри всё равно сидит старая, тягучая обида. Она всплывает в разговорах, в отношениях, в ваших реакциях, как эхо детства. Знаете почему? Потому что обиду невозможно отпустить силой мысли. В 90% случаев это не обида — это зажатая злость. Подавленная агрессия, которую вы не могли выразить в детстве. И эта энергия никуда сама не уйдёт, пока вы не дадите ей выход Но важно понимать: обиды бывают разные...

Популярная психология предлагает сладкую, но опасную идею ➡️ отключить внутреннего критика и принимать себя всегда и полностью. И ведь это так заманчиво, особенно если вы устали от постоянной самокритики и токсичных мыслей! Особенно если ваш внутренний голос годами звучит как эхо родителей: "Ты недостаточно хорош". Хочется просто заткнуть его навсегда. Но здесь ждет ловушка. Полное отключение внутреннего критика убирает не только боль, но и ваш главный регулятор развития. В этой статье вы получите не просто теорию, а конкретный алгоритм, как перевести внутреннего критика в режим коуча...

«Вырастешь — поймешь». Эту фразу многие из нас слышали в детстве, сталкиваясь с несправедливостью родителей. И вот мы выросли. У нас свои жизни, свои тревоги и ответственность. Но почему был тот несправедливый подзатыльник, невыполненное обещание или недостаток тепла мы так и не поняли. "Я же взрослый человек. Со мной что-то не так, раз я до сих пор помню эти мелочи и чувствую глубокую обиду?" Давайте расставим все по местам с самого начала. Помнить и чувствовать обиду на родителей — это нормально...

Скажите, как часто вы чувствуете ноющую обиду на родителей, которая сидит где-то внутри, когда вспоминаете свое детство? Как часто вы ловите себя на ощущении, что в детстве вам недодали любви, поддержки, простого понимания? Нашли ли вы ответ на вопрос, который вы носите в себе: "Почему они не любили меня просто так?" Тема родительской любви — одна из самых тяжелых ран, которая требует долгого исцеления. Дело в том, что ваши родители не проходили обучение "Как стать идеальным родителем" и не сдавали по нему экзамен...

Вы ловите себя на том, что замерли посреди разговора, прислушиваясь к звуку за окном? А может, раздражение на близких вспыхивает как спичка, а ночью вы просыпаетесь от каждого шороха? Это не ваша слабость. Это — хронический фоновый стресс, и ваша психика пытается адаптироваться к ненормальным, с точки зрения мозга, обстоятельствам. Жизнь в зоне риска атак БПЛА — это не просто эпизодические всплески страха. Это перманентное состояние ожидания опасности. И оно не проходит бесследно: Здесь важно сказать прямо: такие реакции испытывают не все...