Тори

Яркий и сытный салат из курицы, свёклы и творога порадует вас гармоничным балансом вкусов: сладость свёклы удачно дополняет нежность творога и сочность куриного мяса. Салат очень сытный, белковый, удобно брать с собой на работу или в дорогу. Ингредиенты: Приготовление: Предварительно отвариваем свеклу, очищаем и нарезаем на мелкие кубики. Курицу/индейку мелко нарезаем и тушим со специями (я беру сухой чеснок, паприку и соль), без масла. Сыр трем на мелкой терке. Грецкий орех мелко нарезаем ножом или можно перетереть в мельнице...

Брокколи богаты витаминами А, С, В, Е, K и являются отличным источником белка, клетчатки и кальция. В 100 граммах свежей брокколи содержится: 34 ккал 2,8 г белка 0,4 г жира 4 г углеводов 2,6 г клетчатки Ингредиенты: Приготовление: Предварительно отвариваем брокколи 3-5 минут. Лук и брокколи перебиваем блендеров...

Аэрогриль готовит с помощью циркулирующего горячего воздуха. Главные плюсы аэрогриля - это простота и универсальность, особенно если не нужно готовить большие порции. Ингредиенты: Приготовление: На дно формы выкладываем нарезанный помидор и брокколи (я беру замороженные)...