Будь здоров

У вас есть проблемы с суставами, а как вы любите сидеть? Оказывается, поза со скрещенными ногами не просто вредна, но и опасна для здоровья. Начнем с суставов: скрещенные ноги оказывают дополнительное давление на колени, тазобедренные суставы — больше нагружаются, соответственно, воспалительные процессы развиваются быстрее. Еще эта поза, когда скрещиваем ноги, также давит и на позвоночник, иногда достаточно прекратить так сидеть, чтобы избавиться или уменьшить боли в спине. Осанка при этой позе тоже ухудшается. Удивитесь, но поза может влиять на повышение давления. И это еще не все. По мнению сосудистых хирургов, если долго так сидеть, то увеличиваются риски тромбоза глубоких вен нижних конечностей. Это особенно касается пациентов с варикозом, курящих людей. Если есть ожирение или человек ведет малоподвижный образ жизни — такая поза усиливает давление и провоцирует тромбообразование. Если вы долго едете в машине, автобусе, летите в самолете — никогда не скрещивайте ноги, нагрузка еще больше усилиться. Про риски тромбов, узнайте больше из этой рубрики: давление, сосуды, тромбы. А мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!

Много откликов на материалы: как бросить курить. Я психолог и сама курила больше 20 лет. У меня была сильно выраженная зависимость от сигареты. Многие читатели пишут, что не хватает силы воли. Я выложила аудиозапись: какое значение имеет сила воли. Давайте, даже без интриги — никакого. Чтобы действительно отказаться от курения, нужна осознанность и понимание: зачем и …хочу ли я бросить. Начинать надо всегда с этой простой и интересной методики — это квадрат Декарта, поможет не только разобраться в своей зависимости, но и в момент самого сильного желания — оно будет, вы откроете заветные записи и…не закурите! Итак, ссылка на материал, с чего начать и, пожалуйста, заходите в телеграм, там выложила сейчас запись именно про зависимость и силу воли!  Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы! Если нужна психологическая консультация, помощь, то можно пообщаться онлайн, пишите также и в телеграм:t.me/...torr

Кто готов искупаться в проруби, есть такие смельчаки? Многие пишут, что каждый год на Крещение окунаетесь — молодцы, снимаю шляпу, никак не могу решиться. Но мне и нельзя, у меня гипотиреоз, а заболевания щитовидки — противопоказание к резкой смене температуры, поэтому воздержусь. Вообще, больше даже окунаются в прорубь не истинно православные люди, а те, кто следует какому-то куражу, дани моды, что ли. Мама и бабушка были по-настоящему верующими людьми, ходили в Храм на праздники, но не окунались в прорубь. Бабушка была гипертоником, у мама была аритмия — конкретные противопоказания, да и не считали они Крещенское купание обязательным ритуалом, ближе к Богу не станешь, если раз в году погрузишься в ледяную воду. Если говорить о закаливании, то это делать нужно регулярно, а не один раз, поддавшись общему настроению. Моржевание — это гормезис, который омолаживает организм и продлевает активные годы, прочтите, пожалуйста, что думает о гормезисе молекулярный биолог, серьезно изучающий старение. А вот начать свой путь к зимнему купанию именно в Крещение — хорошее начало. Сейчас это сделать проще — таких много и вместе получится наверняка. Да и светлое очищение тоже почувствуете, если окунетесь с верой и молитвой. Только помните: сосуды принимают колоссальную гемодинамическую нагрузку, а у кого они слабые, суженные бляшками и с воспалениями, то резко возрастает риск образования тромбов. Также растут риски инсультов и инфарктов любого органа. Нельзя окунаться диабетикам и людям с ожирением. Здоровы, полны энтузиазма — вперед, вас ждут потрясающие ощущения! Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы!