Будь здоров

Вы все еще не верите: здоровье в зрелые годы напрямую связано с тем, что мы едим? Большинство верят и…продолжают есть сладкое, жирное. Хочу дать конкретные доводы: здоровую старость мы можем себе обеспечить едой, или, как говорится: «вилкой и ложкой вырыть себе могилу». Целых 30 лет ученые наблюдали за большой группой людей, более 100 000 человек. На начало испытаний всем было чуть больше 50-и лет. Через 30 лет оценили состояние здоровья, разумеется, не все перешагнули 80-летие. Среди недоживших и слабых здоровьем оказались все те, кто ел много соленого, сладкого, жирного, а также красного мяса и переработанных мясопродуктов. Здоровой старостью любители этой еды похвастаться не могли. Да, чуть не забыла, акцент в исследованиях был именно на рацион, а не другие привычки образа жизни. Активная здоровая старость была у тех людей, в рационе которых было много фруктов, овощей, цельнозерновых, орехов, бобовых, молочных продуктов невысокой жирности. Нет, они не отказывались от мяса, в рационе было и белое, и красное. Просто основа рациона — не переработанная еда и ограничения в животных жирах. Растительной пищи много. Все просто и доступно, вроде знаем, но спешим ли менять? Пожалуйста, прочтите: как можно снизить риски болезней сердца и сосудов рационом, и попробуйте . Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, будьте здоровы! Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике, лечении и смене рациона.

Я православная, но и в мой дом пришел чудесный мусульманский праздник! Я из Казани, поэтому традиции и обряды Ислама мне знакомы, у меня много друзей мусульман, и вместе с ними радуюсь всем праздникам мусульманской веры, как и они православным. Уверена, это нас и объединяет. Различные вероисповедания не могут мешать людям вместе быть, дружить, любить — жить! Да, умение принять и понять радость иной веры и делает нас понимающими и принимающими других людей. Я психолог, поэтому знаю, какое огромное значение это имеет. Радоваться за других — это говорит многое о тебе. Принять и полюбить, что не свойственно твоей принадлежности, дает возможность принадлежать и прикоснуться к чему-то глобальному и космическому. Думаю, разные вероисповедания «созданы» не для того, чтобы люди разделились. Напротив, чтобы люди несмотря и вопреки были вместе. Тогда чужая вера не станет чуждой. Тогда будет меньше конфликтов и войн. Мы воюем, потому что считаем кого-то другими. Они такие же. И тоже не хотят войны. Хочу просить Всевышнего в этот мусульманский праздник, чтобы войн стало меньше. Чтобы люди уважали других, потому что они такие же. Поздравляю всех своих друзей и знакомых с праздником Курбан-байрам. И пусть не каждый сможет принести в жертву барашка, но пожертвовать частичкой своей любви может каждый. Дарите любовь близким и просто знакомым. Делитесь с людьми искренностью и чистотой. Со знакомыми и даже с теми, кого не знаете. Мир вашему дому! Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!