Будь здоров

Сегодня Радоница, и годовщина смерти моей  мамы. Я не понесу венков на могилу, мне так терпеливо объяснил священник: живым — живое. Они умерли для мирской жизни, но живы для жизни с Богом. 4 года, как мама ушла. Меня зовут Елена, я психолог и сейчас создала на канале рубрику для тех, кто потерял близкого. Это самая страшная беда, когда больше нет рядом того, кого ты любил. Кто любил тебя. Нам плохо и страшно без вас. Но…это наш эгоизм. Приходит день скорби, хотя нет, лучше сказать день памяти. И мы вспомним сегодня более торжественно что-ли. Я не православный психолог, просто верю в Создателя и моя жизнь протекает по внутреннему нравственному закону, с уважением отношусь к Православию, хожу в храм, но не ставлю задачей соблюдать все устои. Но в этот день буду вспоминать по всем православным канонам — близки мне. Выполню все обряды вдумчиво и с принятием. Все мировые религии не позволяют нам скорбеть каждый день и каждую минуту, наверное, не зря определяют даты, когда мы посещаем могилы близких и скорбим. Ставим свечи и молимся. Потому что психика не выдержит, если человек не выходит из горя. Живым — живое, помните, да? Прислушайтесь и повторите эти мудрые слова. Пусть они всегда пребывают в наших воспоминаниях с теплом и любовью — не надрывом. У меня полжизни ушло, чтобы принять смерть сестры: жила с приступами панических атак и непониманием: почему так и за что смерть забрала юную девушку. Нет и не будет ответа на этот вопрос, расскажу об этом подробнее сегодня. И когда прекратите себя душить сжигающими мыслями — примите горе и будете жить. Скорбите сегодня, как принято, плачьте, но живите завтра. Не разрываться в страданиях — не значит забыть. Жить всегда есть ради чего. Даже теплая память о Нем стоит того, чтобы жить и помнить. Да благослови Господь всех нас и прими наших ушедших. Задавайте вопросы, отвечу всем или напишу материал для вас. Заходите в эту рубрику, если потеряли близкого — найдете понимание. Это еще не все, мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы!

Вы дачник, если да, значит, уже собираетесь или даже открыли сезон. Пожалуйста, не бросайтесь на амбразуру, посвященную урожаю. Вы любовно заботитесь о рассаде задолго до дачных работ, вот и о своем организме нужно позаботиться заранее. Подготовить к работе, как растения к посадке. Прежде чем интенсивно приступить к работам на земле после зимнего «отдыха», верните сначала просто привычку двигаться. За 2 недели до дачных работ начните ходить, наращивая темп от среднего до быстрого шага, не менее часа в день. Делайте силовые упражнения с собственным весом. Как у вас с подвижностью суставов? Очень полезно начинать разгибать прямо с утра в постели — так тело просыпается и оживает. Встали — продолжите движения. Я активный человек — хожу в бассейн и на каток, но все равно суставы «застоялись» за зиму — нагрузка не ежедневная, покаталась на велосипеде на даче и 2 дня мышцы напоминали постаныванием. Кто собирается работать на грядках, особо уделите внимание мышцам спины, ягодиц и брюшного пресса — именно эти мышцы «удерживают» позвоночник во время работы внаклонку. Но не только тело нужно подготовить к дачному сезону, сердечно-сосудистая система нуждается в адаптации не меньше. Если зимой вы были малоактивными, то работать на участке можно не больше 20−30 минут в умеренном темпе. И сохраните такой ритм первые хотя бы 4-5 дней. Не забудьте измерять давление. Ограничьте свою активность первые 2 недели, потом можете увеличить свое активное время на грядках, но в меру. Пожалуйста, прочтите этот материал: правила разминки перед дачными работами — разбудите мышцы, суставы и избежите травм.  Мы продолжим разговор на важные темы, поэтому Подписывайтесь на мой канал и, пожалуйста, Будьте здоровы! Вся информация носит ознакомительный характер, консультируйтесь с врачом о профилактике и лечении.