Будь здоров

И какую пройти обязательно диагностику. Сама нахожусь в этой возрастной группе, но считаю себя молодой, здоровой женщиной — мой возраст ниже паспортного. Я не делаю что-то особенного, но стараюсь соблюдать эти правила — помогают, знаю на своем примере и коллег, среди них много специалистов разных медицинских направлений, все уверены — наш образ жизни позволит быть моложе и сохранить здоровье и активность надолго. «Мы есть то, что едим» — и в этом есть истина. Первая ошибка в рационе, которая заставляет организм преждевременно стареть, — дефицит белка, увы, его недоедают почти все...

Давление происходит от слов «давит», «давить». Так что задавило вас и возникло это давление в сосудах? Гипертонию давно отнесли к психосоматическим заболеваниям, болезням образа жизни. Психосоматика — это уже не просто телесное напряжение, это уже, когда напряженное тело с зажатой эмоцией ответило вам болезнью. В основу заболеваний лег стресс и стал проявляться давлением. Какие эмоции и почему приводят к гипертонии. Ваша подавленная эмоция уютно расположилась в теле, создала много разных защит, чтоб вы не распознали, не трогали — позволили ей там жить и творить телесные боли...

Стрессовые гормоны по действию похожи на адреналин — активирует организм на короткое время. А глюкокортикоиды мобилизуют нас на часы. Самый известный представитель группы этих гормонов — кортизол, наверное, все слышали о таком гормоне стресса. Что происходит, когда стрессовые гормоны работают долго. Гормоны стрессы, в первую очередь, кортизол продлевает мобилизацию организма надолго, а это значит, что и давление, и сердцебиение находятся на пике возможностей. В стрессовый период, а природа учла стресс лишь в момент опасности, — это нормально...

Почему не помогают препараты. О чем говорят скачки артериального давления и висцеральный жир. Вам бесконечно меняют лекарства от высокого давления, добавляют дозировку. Давление на какое-то время снижается, потом снова растет или даже происходит гипертонический криз. И вы уверены: не те препараты. Но препараты, скорее всего, назначены верно, дело не в них. Если артериальное давление скачет — это важный признак того, что гормональная система долго находится в режиме военных действий. Но если еще...

Высокое давление не только разрушает сердце и сосуды, гипертония — один из основных рисков деменции. Гипертония подрывает здоровье мозга, провоцирует бессонницу, вызывая этим еще больше когнитивных нарушений. А в основе гипертонии чаще всего лежит тревога, напряжение, стресс. Как у вас со всем этим? По словам кардиологов, хроническая тревога обычно повышает артериальное давление, а когда человек видит на тонометре высокие показатели, это еще больше усиливает тревожность. Когда у меня были панические атаки, как только видела растущие цифры на аппарате, тем тревожнее мне становилось...

У нас обычно одна и та же реакция на стресс, к примеру, заедаем сладостями. Увы, мы постоянно наступаем на одни и те же грабли, не можем изменить поведение. Мозг ленив, и все сигналы идут по проторенной дорожке, чтобы изменить поведение, нужно направить импульс по другому пути, но как? Мозг будет меняться, соответственно, его установки тоже, если мы этому «обучим». Вы хватаетесь за сладкое, как только понервничали, ваш мозг знает: плохо, меня расстроили, надо себя побаловать, и привычно хватаетесь...

2 фактора долголетия: «убьют»раньше времени или продлят жизнь Я считаю, что долголетие стоит на этом крепком фундаменте: сон, здоровая еда, физкультура и спокойствие. Это так, но ученые считают: 2 фактора из перечисленных способны перечеркнуть все остальное, если игнорируем. Как думаете, о чем речь? Поговорим, как повлиять на активность генов, которые управляют долголетием. Пожалуйста, не говорите: сколько суждено, какая наследственность, столько и проживешь. Многие любят приводить в пример Черчилля, разочарую, это называется ошибкой выжившего — не показатель...

У меня совсем нет сил — часто слышу от клиентов и читателей. Как часто вы себя чувствуете усталым — это основной, но все же общий вопрос. Когда усталость приходит часто, нужно выяснить, какой у вас заряд энергии и если слабый, то постараться его вернуть. Ответьте на первую часть вопросов. А вот это про меня, но теперь поняла, что не могу остановиться и позволила отдыхать посреди бела дня. Откидываюсь на рабочем кресле, дышу ровно и спокойно, созерцаю…просто останавливаюсь: я не в гонке, я не взмыленная лошадь...

Он главный разрушитель здоровья — висцеральный жир, всегда растет при стрессе. Почему гормоны стресса провоцируют образование висцерального жира. При стрессе мы должны привести организм к облегченной версии — перекрыть работу всего, что в данный момент может отвлечь от борьбы, и получить доступ к запасам энергии, необходимым для активных и решительных действий. Этим занимаются стрессовые гормоны, для таких целей и производятся организмом. Поэтому блокируют все, что может нам помешать выжить...

Современная медицина считает, что большинство болезней, от которых умирают люди, не врожденные — приобретенные, и виной такого приобретения не возраст, хотя они и считаются возрастными. Все больше ученых утверждают, что за большинством заболеваний всегда маячит мрачная тень стресса. Я психолог, недавно стала заниматься телесной терапией, и только благодаря этим навыкам научилась чувствовать по-настоящему и владеть телом. Эмоции связаны с заболеваниями и рвутся наружу. Каждая эмоция продолжает свой путь в теле, и лучше ей там не застревать, а спокойно выходить отработанной...

Как думаете, лично вы можете сохранить хорошие когнитивные возможности до старости? Для этого что-то можно сделать или умственные способности естественно всегда снижаются, и деменция поджидает за углом, когда перешагнули…лет. Что нужно делать прямо сейчас и от чего отказаться, чтобы избежать преждевременного старения мозга. Пожалуйста, ответь честно себе, что предпочитаете: познавательные игры, серьезные книги или бесконечные сериалы, недалекие видосики. Подруга сейчас с интересом наблюдает за...

Как понять, что гормоны молодости уходят, и притормозить этот процесс. Возможно ли восстановить гормональный фон без лекарств, когда уже снижается. Удивитесь, но ответ — да! После 50, а многие даже и после 40 лет ощущают изменения в теле, организм потихоньку готовится к гормональной перестройке. «Гормоны молодости» куда-то уходят, какие ощущения, изменения в здоровье происходят и как можем повлиять на свой гормональный фон, сделать организм моложе. К гормонам молодости относятся тестостерон, эстроген, гормоны роста и предшественник половых гомонов — ДГЭА...