Будь здоров

Все эти болезни стали эпидемией — от них умирает большинство людей на планете, и у каждой болезни идет долгий бессимптомный период. За последние 100 лет жизнь на планете у большинства людей кардинально изменилась: многовековой уклад ушел, и со своим уходом забрал здоровье, подарив вот эти болезни. Это ишемическая болезнь сердца, артериальная гипертония, сахарный диабет 2 типа, ожирение, ХОБЛ, рак, тревожные расстройства… Пока они зреют в организме, есть ли у человека шанс спастись? Когда исследователи...

Лет 10 назад трагическая гибель сына главы республики потрясла не только наш город. Но я увидела с экрана телевизора, как на следующий день этот мужественный человек проводил важнейшее запланированное совещание: боль, страдание были в глазах, но также уверенность в необходимости и важности текущих действий. Любящий и страдающий отец и значимая фигура во власти. Если ты в роли главы субъекта страны, ты будешь выполнять до конца эту роль, если предан ей. Чтобы выбраться из боли, нужно отделить себя от боли, вспомнить и примерить другие жизненные роли...

Соберитесь с силами, подарите себе минутку тишины перед тревогой: вытянитесь в струнку и отдайте ей честь. Через минуту будет интересно. Вы чувствуете, вот оно, нарастает. В таких случаях всегда прикажите себе: «Стоп!». Заранее договоритесь с собой, что вы разрешаете себе тревожиться и дальше, но ВСЕГДА вам нужна минута. На что? Послушать себя. Парадокс: разрешить тревожиться, чтобы перестать тревожиться. Но как это возможно — читаем! Через минуту спросите себя: о чем я тревожусь? А что самое...

Нормальный уровень сахара в крови натощак и даже уровень гликированного гемоглобина могут скрывать преддиабет: какие обследования еще нужно провести людям с факторами риска диабета. Обычно людям назначают анализ на гликированный гемоглобин — показывает повышенный сахар в крови за 3 месяца. Это развернутый анализ, но и он также может «прятать» ваш преддиабет. Нередко гликированный гемоглобин в порядке, но после нагрузки глюкозой сахар выходит за пределы нормы или находится в пограничном состоянии — это тревожный симптом...