Психология. Жизненно.

В обществе нам неизбежно приходится спорить и отстаивать точку зрения. Важно понимать, какие варианты разрешения конфликтных ситуаций есть и, какой вариант оптимален. Для понимания, конфликт – это столкновение интересов, целей, мнений и так далее. Любая ситуация, когда две стороны не могут найти согласие. К. Томас и Р. Кильманн создали модель, в которой выделены 5 стратегий поведения в конфликте: избегание, приспособление, компромисс, соперничество и сотрудничество. Прежде чем разбирать эти типы поведения, хочу заметить, что нет «хороших и плохих» стратегий...

Здравствуйте, подписчики и гости канала. Думаю, у каждого была ситуация, когда желание что-либо делать пропадает совсем. Это не грусть или злость, а практически безразличие. Именно об этом безразличии я пишу сегодня. Состояние, когда нам неинтересно безразлично все, что раньше могло вызывать интерес, радость или даже грусть и гнев, называется апатия. В этой статье я буду рассматривать только апатию у здорового человека. Тяжелые заболевания – это психиатрия. Если вы внезапно потеряли интерес к жизни, чувствуете вялость, полное отсутствие эмоций, безразличие, стоит задуматься...

Недавно общалась с коллегой из смежного отдела. Он рассказал, что паникует при выступлениях. Боится выступать с презентацией и испытывает сильный стресс. Я подумала, что это проблема не только коллеги, но и многих других, и решила написать статью. На самом деле многим приходиться делать презентации, начиная с трудоустройства и заканчивая серьёзными проектами. Часто мы говорим: «Я боюсь выступать». Но, что скрывается за этим страхом? Если подумать и задать несколько уточняющих вопросов, например: «А что меня пугает больше всего?», мы увидим, что есть более глубокие внутренние причины...

Здравствуйте подписчики и гости. Сегодня подниму вопрос мотивации. Почему мотивация пропадает? Что мешает нам двигаться дальше, реализовать планы? Статья будет небольшая, в основном для понимания себя. В конце предложу несколько техник. Мы теряем желание что-либо делать по разным причинам: физическим, социальным, эмоциональным. Коротко разберу эти причины. Физические причины: Социальные причины: Эмоциональные и личностные причины: Работа с потерей мотивации должна проходить комплексно. Расписание и распорядок дня...

Здравствуйте, подписчики и гости канала. Сегодня пишу про так называемый «синдром спасателя» или привычку спасать других даже в ущерб себе. «Синдром спасателя» - это особенность поведения, при которой человек постоянно помогает другим, часто жертвуя своими интересами и потребностями. Название звучит немного страшно, но это не болезнь, а просто устойчивая часть личности, поведения человека. Обычно эта особенность базируется на жизненном сценарии, то есть на нашей внутренней жизненной программе. Определение пришло из транзакционного анализа (ТА) и напрямую связано с психологическими играми...

Здравствуйте, подписчики и гости канала. Сегодня хочу разобрать ситуацию симбиоза между руководителем и подчиненным. В статье будут примеры из жизни, разбор причин и последствий, а также способы исправления ситуации. Симбиоз – это отношения с размытыми границами, где один участник не отделяет себя от другого. В интернете можно найти статьи на эту тему, но информации о симбиозе в рабочей среде не очень много. При этом, подобные отношения часто встречаются, в том числе, на уровне руководитель – подчиненный...

Здравствуйте подписчики и гости канала. Недавно ко мне пришлось работать с таким запросом: «Чувствую себя одинокой даже в окружении друзей». Решила развить тему одиночества в толпе в этой статье. Потребность в признании – это базовая потребность. Нам важно чувствовать себя частью коллектива, быть нужными, замеченными, любимыми. Получить признание можно разными способами и, в зависимости от способа, уровень признания будет разный. Пример из жизни: вы решили пойти в магазин за продуктами. Вы вышли...

Здравствуйте гости и подписчики канала. В прошлой статье я начала тему целеустремленности и подробно описала возможные преграды на пути к цели. Сегодня поговорим о практике. Если вы приняли решение освоить новое, получить должность или что-то изменить, в первую очередь, подготовьте план действий. В идеале поэтапный план. Например: вы рушили найти новую работу. Сначала составьте требования к вакансии: оклад, график и так далее. Затем подберите варианты, отсеяв неподходящие вакансии. Далее подайте заявку на желаемую должность...

Здравствуйте подписчики и гости канала. Тема достижения целей мне кажется большой, поэтому разделю ее на две статьи. Сегодня поговорим о том, что именно мешает нам достигать целей. Прочитайте статью, и вы обязательно найдете среди причин отказа от цели именно вашу. Далее я подробно рассмотрю возможные преграды на пути к цели. Буду двигаться от простых и понятных причин к сложным и глубоким. Самая простая причина – это отсутствие плана. Хаотичные действия приводят к лишним растратам энергии, чувству растерянности и, в итоге, отказу от цели...

Здравствуйте, подписчики и гости канала. Сегодня поговорим о завышенных стандартах, стремлении быть «идеальным» и о том, как чрезмерный перфекционизм мешает нам быть счастливыми. Перфекционизм в психологии – это стремление человека был идеальным, безупречным, не совершать ошибок, соответствовать «эталону» качества. Мы формируем поведение на основе картины мира, а картина мира, в свою очередь создается воспитанием, задатками и общественными стандартами. Ниже рассмотрим каждый аспект. Наши природные...

Привет подписчики и гости канала. Сегодня пишу про осознанность, потому что часто использую это слово в своих рекомендациях и практической части. Осознанность – это состояние, при котором мы сознательно,...

Здравствуйте гости и подписчики канала. Сегодня поговорим о самостоятельности или о том, почему мы так часто ищем одобрения? Человек, безусловно, часть общества, но бывают ситуации, когда мы не можем или не хотим решать самостоятельно. Пример из жизни: Иван привык, что мама всегда и во всем ему помогает. Вот, Ивану уже около 30 лет, но он все еще по любому поводу спрашивает мнение мамы. Даже в повседневной жизни: выбор работы или места отдыха. Подобная зависимость может быть не только с мамой, как у Ивана, но и с партнером...