Василиса Цой. Психология свободы

Знаете, я немного разочарована. После четырёх дней обучения классическому гипнозу я с уверенностью могу сказать: гипноз — это техника. Рабочий инструмент. Без магии, колдовства и этих загадочных «штучек» с полным отключением сознания. Поэтому я постепенно буду рассказывать вам, что узнала, чему научилась и от чего осталась в полном восторе. А начну с главного — с развенчания мифов. Ведь даже я, психолог, верила, что это невероятный, почти магический инструмент, превращающий людей в зомби. Это не так. Гипноз — это особый вид изменённого состояния сознания, где вы находитесь в повышенной концентрации внимания...

Я — скептик. В своей работе я исключаю любую эзотерику и даже к классическим методикам часто подхожу с критикой. Поэтому на обучение по гипнозу шла с вопросом: насколько это все относится к терапии? Сегодня стартовал мой первый день на «Практике классического гипноза». Поделюсь наблюдениями. Для меня это был дебют в роли клиента в глубоком трансе. Наблюдение 1. Ум vs Доверие Мой мозг, привыкший анализировать и не спать, так и не отключился. Я всё слышала и осознавала. Но я узнала важное: Гипноз — это не потеря сознания. Если вы всё слышите — это не провал, а одна из стадий погружения. Наблюдение 2...

Вы когда-нибудь опаздывали на самолет? Сегодня со мной случилось это впервые. И это было идеальное приключение. И знаете, я так люблю путешествия, что даже такие моменты, если они заканчиваются хорошо, вызывают у меня восторг. Со мной давно не случалось ничего плохого. Возможно, потому что я ко всему стараюсь относиться как к чему-то хорошему. В общем, расскажу вам эту историю. В моем билете обнаружилась ошибка, и мне пришлось подняться в кассу, чтобы поменять данные перед регистрацией. Времени, в принципе, было достаточно — минут 40 до ее окончания...

Есть миф, что любовь — это вечный праздник, страсть и бабочки в животе. А когда приходит скука и предсказуемость, мы решаем, что любовь «прошла». А что, если настоящая любовь начинается как раз там, где мифу приходит конец? Настоящая любовь — это: • Это когда ты с радостью едешь домой и по пути переписываешься с партнером о том, что купить к ужину. • Это когда вы редко ссоритесь, но каждый раз готовы открыто говорить о чувствах и решать проблему, а не замалчивать её. • Это личное пространство, в...

Почему люди орут на самом деле? Бывает, смотришь в глаза кричащему человеку и видишь там не злость, а... панику. Собственную. Внутри всё сжимается, и ты снова тот самый ребёнок, который не понимает, за что его так? Сложно думать или чувствовать, когда на тебя кричат. Но, если исключить психические заболевания, крик — это почти всегда искаженная попытка стать ближе. Звучит как парадокс? Ведь мы видим только агрессию. Но присмотритесь. Вспомните: когда вы кричите на своих детей или партнёра, разве вы хотите им настоящего зла? Нет...

Моему материнству скоро стукнет 16 лет. И только последние два из них я наконец-то уверена: я — хорошая мать. Отличная. До этого — долгие годы сомнений, терапии и попыток вытравить из головы нереалистичный образ идеальной матери, которая должна всем всё давать, обо всем помнить и никогда не уставать. Сейчас я с уверенностью говорю: я —достаточно хорошая мать. И в этих словах — не смирение, а огромная победа. Победа над виной, над мифами и над самой собой. 1. Любовь как фундамент, а не как слово Я очень люблю своих детей...

Сижу сегодня на мойке, жду свою машину. Делаю то, что делаем все мы в очередях: немного пообщалась в соцсетях, а потом решила — время не должно пропадать зря. Открыла заметки, начала набрасывать идеи для этого поста. Работаю. А рядом — настоящий спектакль. Пришел механик, и уже больше получаса он и женщина на ресепшене обсуждают что-то бытовое. Ругают подрядчиков, обсуждают цены, жалуются на жизнь, смеются. А вокруг — шумовая завеса: гремит музыка из мойки, работает телевизор с новостями... Информационный суп, в котором они варятся с таким удовольствием...

Вот из чего он состоит: 1. Любовь и привязанность Без этого — точно ничего не выйдет. Когда вы по-настоящему привязаны друг к другу, видите общее будущее и вам хорошо вместе. 2. Взаимность — это не «ты — мне, я — тебе» Мы даем партнеру то, в чем сами нуждаемся. «Я опекаю тебя и жду, что ты так же будешь опекать меня». А ему, возможно, нужна не опека, а свобода и автономность. Настоящая взаимность — это не обмен одинаковыми вещами. Это искреннее желание удовлетворить именно его/ее потребности, даже если они отличаются от ваших...

Незримая рана взрослых детей из дисфункциональных семей. Это не просто чувствительность или эмпатия – это ваш способ выжить. Вы можете думать, что это «слабость характера», но на самом деле когда-то такая чувствительность стала вашим защитным механизмом. Это укоренившаяся гиперчувствительность, выработанная в детстве как единственный способ выжить в токсичной среде. Как это с вами произошло? Когда ребенок живет в состоянии хронического стресса и страха, он научается слышать малейшие изменения в настроении родителя...

Когда вы выбираете психолога, то рядом с именем и ценником, можете увидеть странные слова «работаю в КПТ, ДБТ, АФТ, СнупДоГ, DSM, МКБ…»  Давайте попробуем простым языком перевести это на русский. Я не буду тут умничать, приведу пример.  Представьте, что вы приходите к психологу с проблемой подавленного настроения, отсутствия сил, раздражительности, суицидальных мыслей, тревожности и груза вины. Вы не понимаете, что именно хотите от психолога, вам просто нужна помощь. Вы почитали в гугле, спросили ДипСика, позвонили маме...

Один из самых часто поднимаемых вопросов в терапии – личные границы. Простыми словами – это умение находиться в комфорте для себя. Нас этому в детстве не учили (кто постарше, точно), поэтому-то мы легко ведемся на провокации и манипуляции, отдавая предпочтение статусу «хорошего человечка». Думаю, что список того, что вы не умеете расставлять и защищать свои границы вы знаете. Все эти «говорить нет» и созависимые паттерны. Поэтому предложу вам список признаков, по которым вы можете понять, что научились или учитесь отстаивать свои границы...

Очень сложный морально этический вопрос. Мне бы хотелось поднять эту тему. Она трудная, неоднозначная и правильного ответа я, как всегда, не знаю. Но предлагаю порассуждать вместе в комментариях. Что делать, когда старшие родственники: родители, бабушки и дедушки, тёти дяди – становятся немощными и требуют ухода? В нашем ханжеском обществе принято говорить одно, а делать другое. Поэтому мне бы хотелось порассуждать на эту тему открыто. Посмотреть на разные варианты решения этой задачи. Конечно, первое что приходит в голову – перевести родственника к себе и заботиться о нём /о ней...