Эмоции

Зависть и восхищение Наши чувства могут быть очень разными. Даже, если мы говорим об одном и том же чувстве. Когда я злюсь на кого-то, я могу делать это с целью защитить себя. Когда я люблю кого-то, я могу причинять этим себе боль. Если я обижена, я могу стараться этим прокричать, как мне нужна забота. Любое чувство не может быть рассмотрено с одного бока. Вот так же и зависть. Мы его так любим осуждать. Мол , это грех, порок, плохое чувство. Но, почему мы чувствуем зависть? Из чего она состоит? Я кем-то очень сильно восхищаюсь. Я вижу, как другой человек может или имеет что-то, очень ценное для меня. И тут я могу сильно разозлиться. На него, на себя, на устройство мира. Я могу сильно не хотеть, чтобы он этим обладал. Это же моя ценность, это мне очень нужно. Но я не верю, что могу так же. Не считаю, что достойна этого. Не вижу в себе сил быть такой же. Поэтому мне так обидно. Посмотрите на зависть как на полезный механизм. Все, что вызывает у вас это чувство, оказывается для вас очень важным. Можно подумать почему? Что в этом вам так необходимо? Вдохновитесь своей завистью, используйте ее как рычаг. Поверьте. Вы ничем не хуже другого. И вы имеете право и возможность все это иметь. Ищите путь. А чему вы завидуете?

Стыдно? Классную штуку сегодня выделила на личной терапии. Стыд и совесть находятся очень близко друг другу в ментальном поле. И могут быть классным помощником в регулировании внутренних конфликтов. Стыд очень больно переживать, но его польза, при этом, может быть неоценима! Стыд очень классно может удерживать нас в поле собственных ценностей. Грань всегда есть, и именно стыд может не дать ее перейти. При этом он может сильно сдерживать, если этого стыда бояться. То есть: ⚠️стыд+страх = топтание на месте. ‼️стыд+ценности = движение в сторону себя. Очень важная мысль.

Очень многие хотят быть эмоционально стабильными. И описывают примерно такую картинку: «я весь день хожу такой умиротворенный и думаю о пении птиц и летнем ливне». Но это не эмоциональная стабильность))) Это фантазия. Пока вы живой человек, вы должны чувствовать и переживать. Чем шире спектр эмоций, тем выше ваши способности к коммуникации. А это значит, что вы лучше выстраиваете отношения с людьми. Нельзя чувствовать только «хорошие» эмоции. Это как-то пугающе странно. Стабильность в моем понимании – это умеренность в перепадах настроения, умение не заваливаться в сильно затратные эмоции, способность выбираться из этих завалов. Я бы ни за что не лишила себя способности злиться или грустить. Это так наполняет меня жизнью! Даёт какую-то опору и связь с реальностью. А что вы понимаете под эмоциональной стабильностью?

Как насчёт того, чтобы быть неправильной? Неправильным? Нехорошим, неважным, неизвестным, не лучшим, не идеальным….? Делать ошибки, про****ть сроки, подставлять команду, задавать глупые вопросы, не знать чего-то… Сомневаться, проигрывать, недоделывать, не успевать… Ну)))) не прям постоянно… Но, что, если снизить планочку? Это я сейчас особенно обращаюсь к вам, дорогие мои тревожные перфекционисты. Скажете: «Ой, я так и делаю, мне вот только тут в одном месте важно…» Вот именно в этом месте! Там, где важно. Конечно, я пишу это и для себя. Мой внутренний нарцисс ненавидит все это. Но надо себя отпускать))) В меру, но надо. Помню я как психолог мой меня спросил: «А ты умеешь вот прям обоср…ся? Так, чтобы прямо уйти в стыд? В проигрыш?» Да. Умею. Не нравится. Но только через эти проигрыши (сначала поставила Ы в конце слова🤣) можно стать кем-то. Кто не боится. Давайте уметь проигрывать) Это даже приятно. Умеете проигрывать? Если не страшно, расскажите, как последний раз облажались. Давайте учиться проживать стыд. Это очень крутая техника. Рассказывать о своём стыде. 🤔