Мама дяди Фёдора

Немного разнообразия - румынская тяга. Легко и быстро, 50 кг. Все, что меньше собственного веса тянется легко! немного бодибилдерский сейчас подход, но надо поднабрать мяса и подогнать жирок.

Немного больничного домашнего сумасшествия... Полный ролик о книгах в ТГ:https://t.me/mommyfedor

Моя любимая становая, рабочие 80 на 2,5 повторений. Есть граница, за которой кончается фитнес и начинается спорт, так вот это классическая соревновательная тяга и для фитнеса не стоит брать такие веса

Как понять что ты мама 3-х летнего мальчика без слов...

Давно я людей не пугала. Проходка. 82,5. Собственный вес - 60кг. Людям не имеющим отношения к спорту - не повторять.

Продолжаю тренировки, тихим сапом иду к цели. Спина не болит, грыж нет, колени тож целы. В чем секрет? Регулярный тренинг, режим, питание, соблюдение техники. Хотела бы добавить и сон...но...