Формула долголетия

В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни граждан для применения в медорганизациях, на базе которых есть центр здоровья или центр медицины здорового долголетия. Как доктор биологических наук и эксперт по долголетию, готов прокомментировать эти рекомендации. Сразу скажу, что большая часть их полезна и основана на научных разработках, но не все рекомендации научно обоснованы и тем более просты к применению. А некоторые нечетко сформулированы, так что обычные граждане не смогут ими пользоваться...

1. Что такое социфобия Существует три группы страхов, с которыми сталкиваются люди. Это биологические, социальные и экзистенциальные страхи, и социофобия относится к второй группе. В Международной классификации болезней МКБ-10 есть соответствующий раздел F40.1, где данную фобию описывают как «боязнь пристального внимания со стороны других людей, ведущая к избеганию социальных ситуаций». Обычно подобные эмоциональные переживания связаны с низкой самооценкой, недостаточной практикой социальных контактов...

Как преодолеть страх публичных выступлений, стать супер-оратором и успешно выступать перед людьми? Многие люди сталкиваются с тем, что, когда им нужно выступить перед большой аудиторией, их охватывает страх или даже паника. В такой ситуации сердце начинает учащенно биться, во рту пересыхает, дыхание сдавливает, а в голове вместо заготовленной речи, начинают метаться мысли типа: «Ой, я не смогу это вынести!», или «Кажется, я забыл свою речь» или «Они все смотрят на меня и только ждут моего провала»...

Самое интересное, состоит в том, что одна доза этого чудо-средства стоит около 200 тысяч рублей, но выдавать его будут бесплатно. Давайте разберемся, зачем оно нужно и почему борьба за снижение холестерина обходится так дорого? Многие считают, что холестерин – это какой-то яд, отравляющий человека, с которым обязательно нужно бороться – и для этого переходить на строгую диету. Но это не так - холестерин – это жироподобное вещество, которое необходимо для обмена веществ, а проблема возникает, когда его нежелательной версии (ЛПНП) становится больше, чем полезной (ЛПВП)...

В предыдущих трех статьях я рассказывал о последних научных достижениях, которые или уже внедрены в практику медицины, или же будут внедрены в ближайшие десятилетия. Эти открытия и методы могут продлить жизнь человека до 120-130 лет, но все же имеют свое ограничение, так как пока ученым непонятно, как остановить старение органов и тканей. В этой статье мы поговорим о перспективных подходах к омоложению человека, которые пока существуют в виде гипотез или эскизных разработок, но внедрение их в практику – дело далекого будущего...

В предыдущих статьях я писал про уже освоенные способы продления жизни человека, а в этой статье мы обсудим перспективные методы продления жизни человека, которые могут быть внедрены в практику в ближайшие годы. Пока эти методики только разрабатываются, и пройдет еще некоторое время, когда они превратятся в отработанные технологии – но ведь тридцать лет назад сложно было представить, что операции стенирования коронарных артерий или замена хрусталика станут рутинными медицинскими операциями. Так что...

Продолжаем рассказывать о способах продления жизни человека, предлагаемых современной наукой. В предыдущей статье я писал о методах укрепления здоровья и продления жизни, которые уже получили подтверждение в научных исследованиях, и которые вы можете применять уже сегодня, чтобы добавить себя десяток-другой лет полноценной жизни. А в этой статье я расскажу о методах продления жизни, которые пока находятся на стадиях апробации и, возможно, будут внедрены в практику медицины уже в ближайшие годы. Предварительная диагностика генетики старения для его оперативной коррекции...

С тех пор, как люди получили разум и осознали конечность своего бытия, они стали искать приемы отдалить старость и избежать смерти. Каких только способов не придумывали всякие маги и алхимики – но все равно им приходилось стареть и умирать. О древних способах обретения вечной молодости и бессмертия, я уже писал статью ранее («В поисках эликсира бессмертия»), а сейчас я хочу рассказать, что предлагает нам наука в плане продления молодости и отдаления старости и смерти. Так как у ученых в запасе есть...

Почему люди стареют и умирают, и можно ли как-то остановить этот процесс? Вот уже много лет ученые бьются над разгадкой этой тайны, но пока не пришли к единому мнению. Давайте разберем семь наиболее популярных теорий старения и смерти людей с возрастом, и подумаем, как мы можем продлить свою жизнь в рамках этих гипотез. 1. Гипотеза простого изнашивания организма («механическая теория старения») возникла одной из первых еще в начале XIX века и рассматривала старение как простое изнашивание клеток и тканей...

Сколько может прожить человек? Этот вопрос хотя бы раз в жизни задает себе каждый человек. Ведь все мы хотим жить подольше, и как бы мы ни гнали от себя мысли о смерти, но в глубине души надеемся на долгую жизнь. Удивительно, но наука пока не может точно ответить на столь важный для всех вопрос. Точнее – у ученых есть разные мнения по этому поводу, и теоретическим пределом человеческой жизни называют возраст от 95 до 120 лет. При этом 95 лет – это тот срок, который отмерила нам природа, а 120 лет – это максимум, на что мы можем рассчитывать...

Каждый человек хочет жить долго и счастливо. На самом деле – по поводу «жить счастливо» - это больше зависит от нас самих, так как счастье и несчастье рождаются в нашей собственной голове, а вот насчет «жить долго» - то продолжительность жизни человека подчиняется закону Гомперца — Мейкема, который определяет вероятность смерти человека в каждой возрастной группе – от младенчества до старости. Рождению этого закона мы обязаны страховым компаниям, которые хотели понять, по какой сумму и с каким риском нужно страховать жизнь людей...

Когда кто-то теряет близкого ему человека (родителя, ребенка или супруга), ему бывает очень плохо, иногда - просто невыносимо. И если боль от утраты не будет правильно отработана, она может ввергнуть человека в состояние депрессии и отчаяния, которое может затянуться на месяцы и годы. Поэтому очень важно оказать скорбящему человеку психологическую поддержку, помочь пережить ему разлуку с близким человеком, чтобы он мог потом вернуться к нормальной жизни, а не зависнуть в черной пропасти безнадежного горя...