Как пережить утрату

Когда кто-то теряет близкого ему человека (родителя, ребенка или супруга), ему бывает очень плохо, иногда - просто невыносимо. И если боль от утраты не будет правильно отработана, она может ввергнуть человека в состояние депрессии и отчаяния, которое может затянуться на месяцы и годы. Поэтому очень важно оказать скорбящему человеку психологическую поддержку, помочь пережить ему разлуку с близким человеком, чтобы он мог потом вернуться к нормальной жизни, а не зависнуть в черной пропасти безнадежного горя...

Когда заканчивается стадия отрицания потери, человек ищет выход накопившимся негативным эмоциям, которые переполняют психику. Человек ищет виноватых в смерти близкого человека и обязательно их находит. Обычно встречаются четыре варианта этой фазы горя: 1) Человек выбирает мишенью своего гнева или других людей; 2) Человек направляет свою обиду на Судьбу или Бога; 3) Человек начинает винить себя в смерти близкого человека или каких-то прегрешениях перед ним; 4) Человек начинает «спорить с Судьбой»...

В предыдущих статьях мы описали первые три стадии горя от утраты близкого человека. Первая стадия – шок и оцепенение; вторая – отрицание; третья – агрессии или аутоагрессии. Четвертой стадией горя являются страдания и депрессии, а пятой - принятия утраты и возврата к нормальной жизни. В этой статье мы разберем варианты четвертой стадии горя от потери близкого человека и те способы, с помощью которых психолог или близкий человек могут оказать помощь скорбящему человеку на этой фазе переживания горя...

В предыдущих статьях мы описали первые четыре стадии горя от утраты близкого человека. Первая стадия – шок и оцепенение; вторая – отрицание; третья – сильных негативных эмоций, четвертая - страдания и депрессии, а пятая - принятия утраты и возврата к нормальной жизни...

В этой статье я продолжаю рассказывать о том, что мы можем делать, чтобы сохранить свое здоровье в случае утраты дорогого вам человека. Какие эмоции можно культивировать, а какие наносят вред организму, как правильно питаться и что делать, если мучает чувство вины или злости...

Очень сложно и тяжело давать рекомендации людям, которые столкнулись с уходом из жизни близкого человека, но иногда эта ноша оказывается настолько тяжелой, что человек ломается – впадает в депрессию, начинает злоупотреблять алкоголем, подсаживается на психотропные препараты или страдает от психосоматических заболеваний. Последний год был особенно «щедрым» на утраты: по данным Росстата, избыточная смертность в России в 2020 году выросла на 323,8 тысяч человек, а это означает, что людей, скорбящих...