Формула долголетия

В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни граждан для применения в медорганизациях, на базе которых есть центр здоровья или центр медицины здорового долголетия. Как доктор биологических наук и эксперт по долголетию, готов прокомментировать эти рекомендации. Сразу скажу, что большая часть их полезна и основана на научных разработках, но не все рекомендации научно обоснованы и тем более просты к применению. А некоторые нечетко сформулированы, так что обычные граждане не смогут ими пользоваться...

1. Что такое социфобия Существует три группы страхов, с которыми сталкиваются люди. Это биологические, социальные и экзистенциальные страхи, и социофобия относится к второй группе. В Международной классификации болезней МКБ-10 есть соответствующий раздел F40.1, где данную фобию описывают как «боязнь пристального внимания со стороны других людей, ведущая к избеганию социальных ситуаций». Обычно подобные эмоциональные переживания связаны с низкой самооценкой, недостаточной практикой социальных контактов...

Как преодолеть страх публичных выступлений, стать супер-оратором и успешно выступать перед людьми? Многие люди сталкиваются с тем, что, когда им нужно выступить перед большой аудиторией, их охватывает страх или даже паника. В такой ситуации сердце начинает учащенно биться, во рту пересыхает, дыхание сдавливает, а в голове вместо заготовленной речи, начинают метаться мысли типа: «Ой, я не смогу это вынести!», или «Кажется, я забыл свою речь» или «Они все смотрят на меня и только ждут моего провала»...

Самое интересное, состоит в том, что одна доза этого чудо-средства стоит около 200 тысяч рублей, но выдавать его будут бесплатно. Давайте разберемся, зачем оно нужно и почему борьба за снижение холестерина обходится так дорого? Многие считают, что холестерин – это какой-то яд, отравляющий человека, с которым обязательно нужно бороться – и для этого переходить на строгую диету. Но это не так - холестерин – это жироподобное вещество, которое необходимо для обмена веществ, а проблема возникает, когда его нежелательной версии (ЛПНП) становится больше, чем полезной (ЛПВП)...

В предыдущих трех статьях я рассказывал о последних научных достижениях, которые или уже внедрены в практику медицины, или же будут внедрены в ближайшие десятилетия. Эти открытия и методы могут продлить жизнь человека до 120-130 лет, но все же имеют свое ограничение, так как пока ученым непонятно, как остановить старение органов и тканей. В этой статье мы поговорим о перспективных подходах к омоложению человека, которые пока существуют в виде гипотез или эскизных разработок, но внедрение их в практику – дело далекого будущего...