Здоровый образ жизни - советы ученых

В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни граждан для применения в медорганизациях, на базе которых есть центр здоровья или центр медицины здорового долголетия. Как доктор биологических наук и эксперт по долголетию, готов прокомментировать эти рекомендации. Сразу скажу, что большая часть их полезна и основана на научных разработках, но не все рекомендации научно обоснованы и тем более просты к применению. А некоторые нечетко сформулированы, так что обычные граждане не смогут ими пользоваться...

В последнее время как в научной, та и популярной литературе появляется все больше статей на тему влияния микробиома человека (его микрофлоры) на многие процессы жизнедеятельности, включая иммунитет, избыточный вес, атеросклероз, настроение и многие инфекционные заболевания. Важность данной темы подтверждается проектом «Микробиом Человека» - Human Micribiome Project (HMP), на финансирование которого Правительство США выделило несколько сот миллионов долларов. Ведь еще несколько десятилетий назад...

Давайте определимся с терминами "пробиотики" и "пребиотики". Пробио́тики это пищевые продукты, биологически активные добавки (БАДы) и лекарственные препараты, содержащие живые микроорганизмы, приносящие пользу человеку при введении их в пищеварительную систему. Согласно ГОСТ Р 52349-2005, «пробиотик» –это функциональный пищевой ингредиент в виде полезных для человека непатогенных живых микроорганизмов... обеспечивающих… благоприятное воздействие на организм человека в результате нормализации микрофлоры кишечника»...

Для начал определимся с понятием «микрофлора», которая стала так популярно последнее время. Реклама наперебой предлагает нам улучшить эту микрофлору, предлагая разные чудодейственные препараты, которые...

В этой статье я расскажу, как ваш организм обрабатывает и усваивает пищу, которую вы едите. Вы можете спросить: «Зачем мне об этом знать, если организм сам справляется с этой задачей?». Дело в том, что...