Первый Шаг

Тяга не приходит «по расписанию»: она включается в знакомых местах, среди знакомых людей, в привычной обстановке. В такие моменты решает не сила воли, а заранее отработанный навык — заметить триггер, выдержать пик желания и выбрать трезвое действие. VR‑терапия в лечении зависимостей использует виртуальные сцены с типичными триггерами, чтобы вы учились распознавать тягу и справляться с ней под контролем специалиста. Такой формат задуман как способ снизить риск рецидива и развивать навык отказа в ситуациях, которые в обычной жизни часто «ломают» трезвость...

За последние три десятка лет зависимости изменились. Кроме алкоголя и наркотиков появились игровая, интернет-зависимость, номофобия, шопоголизм. Цифровая эпоха создала новые формы поведенческих расстройств, с которыми классические методы справляются слабо. ​ Но есть и хорошая новость — наркология и психотерапия совершили прорыв. Появились технологии, которые воздействуют на мозг точечно, персонализированные программы на основе генетики, цифровые инструменты для поддержки 24/7. В этой статье разберем,...

Забыли телефон дома — и охватила паника? Села батарея по дороге с домой и нечем себя занять? Засыпаете только тогда, когда пролистаете все ленты и переписки? Если узнали себя, речь может идти о номофобии — страхе остаться без телефона и связи. Это не простая «привычка сидеть в смартфоне», а состояние, которое влияет на психику, сон, концентрацию и отношения. Номофобия — одна из форм цифровой зависимости и поведенческой аддикции: человек чувствует себя почти физически плохо, если рядом нет смартфона, нет сети или батарея на нуле...

Проснулись и сразу потянулись к телефону? Проверили соцсети еще до того, как встали с кровати? Вы не одиноки. Миллионы людей начинают и заканчивают день со смартфоном в руках, даже не осознавая этого. ​ Зависимость от соцсетей — это не слабохарактерность или безволие. Это расстройство, которое меняет химию мозга. Но есть хорошая новость — это лечится. Наши реабилитационные программы возвращают людям контроль над жизнью. ​ Расскажем, как работают программы лечения цифровой зависимости, какие методы применяют специалисты и что поможет вернуться к полноценной реальной жизни...

Представьте, человек проводит за игрой по 12–14 часов в сутки. Пропускает работу, забывает о семье, тратит последние деньги на покупки в играх. Он понимает, что это проблема, но убеждается: «Завтра точно остановлюсь». Но все повторяется. Знакомая картина? Многие считают, что игроман обречен — но это не так. Реабилитационные программы помогают тысячам людей вернуться к нормальной жизни. Разберем, как это работает на самом деле. Игровая зависимость коварна: она маскируется под «просто хобби». Мозг...