Первый Шаг

Тяга не приходит «по расписанию»: она включается в знакомых местах, среди знакомых людей, в привычной обстановке. В такие моменты решает не сила воли, а заранее отработанный навык — заметить триггер, выдержать пик желания и выбрать трезвое действие. VR‑терапия в лечении зависимостей использует виртуальные сцены с типичными триггерами, чтобы вы учились распознавать тягу и справляться с ней под контролем специалиста. Такой формат задуман как способ снизить риск рецидива и развивать навык отказа в ситуациях, которые в обычной жизни часто «ломают» трезвость...

За последние три десятка лет зависимости изменились. Кроме алкоголя и наркотиков появились игровая, интернет-зависимость, номофобия, шопоголизм. Цифровая эпоха создала новые формы поведенческих расстройств, с которыми классические методы справляются слабо. ​ Но есть и хорошая новость — наркология и психотерапия совершили прорыв. Появились технологии, которые воздействуют на мозг точечно, персонализированные программы на основе генетики, цифровые инструменты для поддержки 24/7. В этой статье разберем,...

Забыли телефон дома — и охватила паника? Села батарея по дороге с домой и нечем себя занять? Засыпаете только тогда, когда пролистаете все ленты и переписки? Если узнали себя, речь может идти о номофобии — страхе остаться без телефона и связи. Это не простая «привычка сидеть в смартфоне», а состояние, которое влияет на психику, сон, концентрацию и отношения. Номофобия — одна из форм цифровой зависимости и поведенческой аддикции: человек чувствует себя почти физически плохо, если рядом нет смартфона, нет сети или батарея на нуле...

Проснулись и сразу потянулись к телефону? Проверили соцсети еще до того, как встали с кровати? Вы не одиноки. Миллионы людей начинают и заканчивают день со смартфоном в руках, даже не осознавая этого. ​ Зависимость от соцсетей — это не слабохарактерность или безволие. Это расстройство, которое меняет химию мозга. Но есть хорошая новость — это лечится. Наши реабилитационные программы возвращают людям контроль над жизнью. ​ Расскажем, как работают программы лечения цифровой зависимости, какие методы применяют специалисты и что поможет вернуться к полноценной реальной жизни...

Представьте, человек проводит за игрой по 12–14 часов в сутки. Пропускает работу, забывает о семье, тратит последние деньги на покупки в играх. Он понимает, что это проблема, но убеждается: «Завтра точно остановлюсь». Но все повторяется. Знакомая картина? Многие считают, что игроман обречен — но это не так. Реабилитационные программы помогают тысячам людей вернуться к нормальной жизни. Разберем, как это работает на самом деле. Игровая зависимость коварна: она маскируется под «просто хобби». Мозг...

Женский алкоголизм развивается в два-три раза быстрее мужского. Если мужчине требуется 5-10 лет регулярного употребления для формирования зависимости, женщине достаточно 2-3 лет. Статистика показывает: сегодня 38% всех алкоголиков в России — женщины, хотя еще несколько десятилетий назад это соотношение было 1 к 12. Сейчас — 1 женщина на 4 мужчин. ​ Проблема молодеет с пугающей скоростью. 82% женщин начинают пить до 30 лет, половина из них — в возрасте 16-21 года. Среди девушек-подростков каждая пятая регулярно употребляет алкоголь...

Функциональный алкоголизм — это форма хронической зависимости, которую почти невозможно заметить со стороны. Человек продолжает работать, поддерживает семейные отношения, выглядит ухоженным и успешным. Но за этой маской скрывается регулярное употребление алкоголя, которое медленно разрушает здоровье и психику.​ Главное отличие от классического алкоголизма — сохранение социальной функции. Алкоголик в обычном понимании теряет работу, семью, опускается. Высокофункциональный алкоголик продолжает держать планку...

В современном мире поведенческие зависимости становятся все более распространенной проблемой. Бесконечная прокрутка соцсетей, азартные игры онлайн, навязчивые покупки — все это может превратиться в настоящую ловушку, из которой сложно выбраться. Но есть хорошая новость: медитация и релаксация показывают удивительные результаты в борьбе с такими зависимостями. Давайте разберемся, как это работает и почему эти практики действительно помогают. Поведенческие зависимости — это не просто вредные привычки, от которых легко отказаться...

Представьте: человек годами пытается бросить пить или употреблять наркотики. Проходит кодирование, лежит в клиниках, даёт обещания себе и близким — но через месяц‑другой всё повторяется. Знакомая картина? А потом он приходит к психотерапевту. Не для «волшебного исцеления», а чтобы просто поговорить. И через несколько месяцев замечает: тяга ослабевает. Появились цели. Возвращается вкус к жизни. Звучит как сказка? На самом деле — это реальность тысяч людей. Разберём, как обычные разговоры превращаются в инструмент освобождения...

Я не алкоголик. Алкоголики — это те, кто пьют с утра. А я просто расслабляюсь вечером. Вы явно слышали это не раз. Видели пустые бутылки, скандалы, потерянную работу, разрушенный брак. Так могут вести себя не только синие алкоголики, но образованные люди с двумя высшими. Как можно не видеть очевидного? Разгадка этой загадки лежит не в упрямстве, а в механизмах работы мозга, которые превращаются в коварную ловушку. Представьте охранную систему, которая закрывает выходы, когда нужно спасаться от пожара...

Человек бросил пить или употреблять. Казалось бы, жизнь должна наладиться. Но вместо облегчения — паника, депрессия, вспышки гнева, пустота внутри. «Я думал, трезвость спасет, а стало хуже», — типичная фраза для первых месяцев ремиссии. Это закономерно. Давайте разберемся почему и что делать, чтобы не сорваться. Большинство людей не начинают употреблять от хорошей жизни. За зависимостью почти всегда стоит боль — психологическая, эмоциональная. Тревога, которая не дает спать. Чувство никчемности...

По данным исследований, у каждого пятого человека, употребляющего стимуляторы, развивается психоз. Но большинство даже не понимает, когда обычная тревога после дозы переходит в опасное состояние, требующее немедленной помощи. Кто-то думает, что «отпустит», кто-то боится признаться себе, что дело пахнет жареным. В этой статье разберемся, где проходит та невидимая черта между паникой и психозом, как понять, что мозг уже не справляется, и что делать, если вы или близкий человек столкнулись с параноидными состояниями...