Как питаться после отказа от алкоголя: с чего начать восстановление
Когда человек перестает пить, многие думают, что самочувствие скоро начнет улучшаться само по себе. На деле организму часто требуется время: после длительного употребления спиртного страдают аппетит, пищеварение, усвоение полезных веществ, сон и общий запас сил. Алкоголь связан с высоким риском недостаточности питания и дефицитных состояний, даже если внешне человек не выглядит истощенным. В первые недели после лечения не стоит пытаться “оздоровиться” с помощью жесткой диеты, голодания или резкого перехода на сырые овощи и тяжелую пищу...