Блог тренера Кирилла Нефедова

3 упражнения для грудного отдела

Алгоритм разминки, перед силовой тренировкой, когда тебе за 30

Как занимать исходное положение в ягодичном мосту

3 фишки в технике для выпадов

Как должна выглядеть тренировка в тренажерном зале для спиннингиста

Болгарские сплит-приседания. Показываю технику выполнения (ягодицы будут в шоке).