Авторский канал о развитии мозга через координационные упражнения и жонглирование

Многие люди после 40–50 лет начинают задумываться о том, как сохранить ясность ума, хорошую память и способность быстро мыслить. На фоне роста в мире числа случаев деменции и болезни Альцгеймера, всё чаще возникает вопрос: существуют ли упражнения, которые помогают защитить мозг от возрастных изменений? Иногда можно услышать мнение, что жонглирование едва ли не предотвращает болезнь Альцгеймера. Но насколько это соответствует действительности? Было бы неправильно утверждать, что жонглирование гарантированно защищает человека от деменции или болезни Альцгеймера...

Люди иногда говорят: "Мне уже 50 лет, поздно учиться жонглировать". Но, НЕЙРОНАУКА утверждает обратное! Именно после 40 лет мозгу особенно нужны новые двигательные навыки. И жонглирование оказалось одним из самых интересных способов заставить его работать активнее. После 40 лет многие начинают замечать изменения в работе мозга. Становится сложнее концентрироваться, труднее переключаться между задачами, новая информация запоминается не так быстро, как раньше. Часто люди воспринимают это как фатальную часть старения...

У отдельных людей существует распространённое убеждение: «После 40–50 лет мозг уже не меняется». 🚩Потому что многие кому за 40 иногда замечают за собой следующее: •стало сложнее концентрироваться •хуже запоминается информация •быстрее появляется усталость •из-за этого возникает ощущение: «мозг уже не тот»; 👉 Cовременная нейронаука говорит обратное: головной мозг сохраняет способность меняться на протяжении всей жизни. ➤ Именно поэтому сегодня всё больше говорят о тренировке мозга после 40, 50 и даже 70 лет...

Когда ко мне на тренировки по жонглированию приходят люди которым за 40 лет, я всегда беседую с ними перед тем как они приступят к занятиям. Я задаю им вопросы о том, как они оценивают свои способности в этом возрасте, а также интересуюсь тем, что бы они хотели в себе улучшить. Исходя из их ответов я составил общий перечень затруднений, которые их "преследуют". Список получился следующий: • Стало сложнее концентрироваться, • Быстрее появляется усталость, при умственной нагрузке, • Стало труднее...

Чтобы добиться высокого уровня мастерства в любой деятельности, недостаточно просто «попробовать» или «позаниматься время от времени». Нужна регулярность, системность и практика. 👉 Существует известная концепция, которая помогает это понять - правило 10 000 часов. Исследователь и писатель Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры» проанализировал истории успеха выдающихся людей: • композиторов • спортсменов • музыкантов • шахматистов • программистов 👉 И обнаружил такую закономерность: чтобы...