Авторский канал о развитии мозга через координационные упражнения и жонглирование

Во время упражнения происходит «Якорение» внимания и постоянное его возвращение его в настоящий момент. Это поддерживает его концентрацию. 🔹 Как выполнять: Сядьте прямо. Выполните 4 шага-этапа по 4 секунды каждый: Шаг-1. Вдох, выполнять на 4 секунды Шаг-2. Задержка дыхания на 4-5 секунды Шаг-3. Выдох на 4 секунды Шаг-4. Задержка дыхания на 4-5 секунды. 👉 Задача. Эта техника учит мозг замечать, когда он отвлекся, и мягко возвращать его к задаче. ► В чем польза: Это упражнение переводит нервную систему из одного режима в другой...

«За годы работы тренером по жонглированию я редко встречал настолько подготовленных учеников! Художественные гимнастки — это особая категория. У них отличная координация, способность "схватывать на лету" и высочайшая самоорганизация. Мне как тренеру оставалось лишь давать материал — всё остальное они делали сами, без единого замечания». О пользе жонглирования для спортсменов. Занятия жонглированием позволяет спортсменам улучшать их достижения в спорте. • относится к “сложным видам деятельности” человека...

📍В современном мире наш мозг постоянно отвлекается. Телефон, сообщения, социальные сети, работа, домашние дела. Поэтому внимание приходится переключать десятки раз в течение часа. Неудивительно, что многим становится сложно сосредоточиться даже на простых задачах. Хорошая новость заключается в том, что внимание — это такой же навык, как сила или выносливость. Его можно тренировать. Причём для этого совсем не обязательно покупать дорогое оборудование или заниматься по несколько часов в день. Достаточно...

(в результате которых эффективность упражнений резко снижается) Многие начинают делать упражнения, но быстро теряют интерес, особенно если не видят результата на первоначальном этапе. Чаще всего причина отказа от упражнений — не в сложности упражнений, а в том что человек совершает типичные ошибки. Вот эти ОШИБКИ. Это самая частая ошибка. 👉 Человек хочет: • чтобы сразу было красиво • чтобы сразу быстро научиться • чтобы получилось «как в видео» ► В итоге: • движения не получаются • появляется раздражение ✔ Как сделать правильно: сначала медленно → потом точно → потом быстрее...