Тренировка мозга через движение

📍В современном мире наш мозг постоянно отвлекается. Телефон, сообщения, социальные сети, работа, домашние дела. Поэтому внимание приходится переключать десятки раз в течение часа. Неудивительно, что многим становится сложно сосредоточиться даже на простых задачах. Хорошая новость заключается в том, что внимание — это такой же навык, как сила или выносливость. Его можно тренировать. Причём для этого совсем не обязательно покупать дорогое оборудование или заниматься по несколько часов в день. Достаточно...

В прошлых статьях разобрали почему важно тренировать и поддерживать умение сохранять баланс и равновесие тела. Когда человек выполняет подобные упражнения, то происходит активная тренировка мозга. В головном мозге активизирует большое количество его отделов и включаются дополнительные функции. В этой статье продолжаю публиковать упражнения для тренировки этих функций головного мозга. Очень важно, чтобы вы не делали ошибок ► Основные правила и техника безопасности: • Выполнять босиком или в удобной...

Люди иногда говорят: "Мне уже 50 лет, поздно учиться жонглировать". Но, НЕЙРОНАУКА утверждает обратное! Именно после 40 лет мозгу особенно нужны новые двигательные навыки. И жонглирование оказалось одним из самых интересных способов заставить его работать активнее. После 40 лет многие начинают замечать изменения в работе мозга. Становится сложнее концентрироваться, труднее переключаться между задачами, новая информация запоминается не так быстро, как раньше. Часто люди воспринимают это как фатальную часть старения...

У отдельных людей существует распространённое убеждение: «После 40–50 лет мозг уже не меняется». 🚩Потому что многие кому за 40 иногда замечают за собой следующее: •стало сложнее концентрироваться •хуже запоминается информация •быстрее появляется усталость •из-за этого возникает ощущение: «мозг уже не тот»; 👉 Cовременная нейронаука говорит обратное: головной мозг сохраняет способность меняться на протяжении всей жизни. ➤ Именно поэтому сегодня всё больше говорят о тренировке мозга после 40, 50 и даже 70 лет...

Когда ко мне на тренировки по жонглированию приходят люди которым за 40 лет, я всегда беседую с ними перед тем как они приступят к занятиям. Я задаю им вопросы о том, как они оценивают свои способности в этом возрасте, а также интересуюсь тем, что бы они хотели в себе улучшить. Исходя из их ответов я составил общий перечень затруднений, которые их "преследуют". Список получился следующий: • Стало сложнее концентрироваться, • Быстрее появляется усталость, при умственной нагрузке, • Стало труднее...