Коля Молоток🔨

Небольшой анонс на завтрашний рецепт моего блюда.

Неделя тренировок начинаю с жима в тренажёре. Три подхода до отказа. Всю неделю full body #тренировка #силоваястренировка #фитнесс #тренировкавтренажерномзале #тренировкавзале #спорт #тренер

Жим штанги лёжа с паузой. Продолжаем работу над техникой. #жимлёжа #workoutvide #силоваятренировка

Отработка техники выполнения. Лёгкая тренировка дня. Жим штанги лёжа. Что пожали? Первый жим 60% от мах - 3*12. Второй жим чуть уже чем средний хват. #тренировка #жимлежа #силовыетренировки

Первый присед после болезни 60/3*10. Продолжаю работать, восстанавливаюсь. Всем хорошей тренировки 💪 #тренировканог #приседания #тренировка

Моя первая ☝️ пробная тренировка после перенесённого COVID-19. Жим штанги лёжа 80 кг, зашла не плохо 😞 и решил добавить до 90 кг. При первом же подходе - понял на сегодня это мой предел. Сделал 6/2